众多新手妈妈的哺乳期常常面临乳汁分泌不足的困扰，不妨探索一下以下几种具有催乳功效的汤品，为宝宝的口粮增添助力。
1、花生猪蹄滋补汤
2、通草鲫鱼催奶汤
3、丝瓜鲢鱼养乳汤
4、花生莲藕增奶汤
5、豆腐黄花催乳汤
6、乌鸡海带木瓜滋补汤
下面将详细介绍这些汤品的制作方法：
花生猪蹄滋补汤
所需食材：
猪蹄300克、花生100克、食用油适量、食盐适量、白胡椒少许。
制作步骤：
(1)将花生仁用清水浸泡至软化。
(2)猪蹄清洗干净后进行焯水处理，去除血沫，趁热剔除多余杂毛。
(3)焯水后的猪蹄用凉水冲洗干净。
(4)白胡椒粒清洗干净备用。
(5)锅中加入适量水，放入所有食材，再加入两片生姜，倒入适量花生油，慢炖约30分钟。
(6)最后加入食盐调味即可食用。
通草鲫鱼催奶汤
所需食材：
鲫鱼1条、通草10克、食用油适量、葱姜少许、食盐少许。
制作步骤：
(1)鲫鱼去内脏和鱼鳞，剪去鱼鳍，彻底清洗干净。
(2)鱼身表面均匀涂抹少量食盐。
(3)姜切片，葱切段，通草洗净后浸泡。
(4)锅中加入食用油，小火将鲫鱼煎至两面金黄。
(5)加入适量清水，放入葱姜和通草，大火煮沸。
(6)煮沸后转小火炖煮15分钟，即可食用。
丝瓜鲢鱼养乳汤
所需食材：
鲢鱼1条，丝瓜200克，料酒、精盐、葱段、姜片、熟猪油、白糖、白胡椒粉各适量。
制作步骤：
(1)丝瓜去皮，洗净后切成条状。
(2)鲢鱼去鳞、去鳃、去内脏，洗净后斩成几段。
(3)鱼段放入锅中，加入料酒、精盐、葱段、姜片、白糖、熟猪油，注入适量清水，煮至鱼熟。
(4)加入丝瓜条，继续煮至鱼和丝瓜熟透，拣去葱段、姜片，用白胡椒粉调味即可。
花生莲藕增奶汤
所需食材：
莲藕一段、大枣6颗、花生适量、花生油适量、精盐适量。
制作步骤：
(1)红枣和花生清洗干净后浸泡40分钟。
(2)莲藕去皮切成片状。
(3)电高压锅内加入适量水和花生油，放入红枣、花生和莲藕，选择煲汤模式。
(4)大约半个小时后煮好，出锅加盐调味即可。
豆腐黄花催乳汤
准备食材：鲫鱼一条、干黄花菜一把、姜适量、芹菜适量、食用油、食盐、鸡精。
制作步骤：
(1)鲫鱼收拾干净，去掉鱼肚子里面的黑膜，冲洗干净，用姜和食盐稍微腌制片刻;
(2)黄花菜用温水泡开，再用凉水多冲洗几次。姜切成片，拍松。将鲫鱼用水冲洗一下，稍稍沥干;
(3) 锅烧热，放食用油至7成热，下鲫鱼煎至两面发黄，倒入适量开水，放入姜片黄花菜，大火煮5分钟，加盐，再用小火炖煮至黄花菜熟透。
乌鸡海带木瓜滋补汤
所需食材：乌鸡400克、木瓜200克、海带100克、食盐适量、姜3片。
制作步骤：
(1)乌鸡切成块状，用冷水浸泡半小时去净血水。
(2)木瓜去皮切块。
(3)将泡发的海带切块。
(4)将海带、乌鸡、3片姜放入炖盅内，加满水放入大锅内，隔水炖1个小时。
(5)1小时后，加入木瓜块，继续炖1个半小时，加盐调味即可饮用。
如果觉得这些汤品对您有所帮助，不妨收藏起来，为您的哺乳期饮食增添一份健康与营养！