如果您的台式电脑屏幕亮度过高，导致眼睛疲劳或不适，可以通过以下简单三步轻松调整屏幕亮度：
第一步：检查显示器设置
1. 打开控制面板：在windows系统中，可以右键点击桌面空白处，选择“显示设置”来访问。在macos系统中，可以在“系统偏好设置”中选择“显示器”。
2. 调整亮度和对比度：在显示设置中找到“亮度”和“对比度”滑块，尝试降低它们以减少屏幕的亮度。
3. 更改颜色管理：如果屏幕颜色过于鲜艳，可以尝试调整颜色管理设置，让屏幕看起来更柔和。
4. 使用第三方软件：有些第三方软件如f.lux、nimbus等可以帮助您自动调节电脑屏幕的色温，从而影响屏幕的亮度。
第二步：使用快捷键调整亮度
1. 按下快捷键：大多数操作系统都提供了快速调整屏幕亮度的快捷键。例如，在windows系统中，您可以按`win + x`键，然后选择“显示设置”，接着找到“调整亮度”的选项。
2. 使用fn+方向键：在mac上，您可以使用fn键（通常是fn + f1到fn + f12）和箭头键来调整亮度。
第三步：调整电源管理设置
1. 修改电源计划：在windows系统中，您可以进入“控制面板” -> “电源选项” -> “选择电源按钮的功能”来调整电源管理设置。
2. 限制屏幕亮度：在“选择电源按钮的功能”中，您可以设置当电脑合上时自动关闭屏幕，或者在特定时间后自动关闭屏幕，这样可以防止屏幕长时间亮着。
通过这些简单的步骤，您应该能够有效地调整您的台式电脑屏幕亮度，使其更加舒适。记得定期检查并调整这些设置，以确保您的视觉健康。