一、使用快捷键快速调整亮度
1. 快捷键：按下`Win + B`组合键，可以立即将屏幕亮度提高或降低5%。
2. 快捷方式：您可以将此快捷键添加到任务栏的系统托盘图标上，以便快速访问。
二、通过“显示设置”调整亮度
1. 打开设置：点击任务栏左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”（齿轮形状图标）。
2. 进入显示设置：在设置窗，点击“个性化”选项卡，然后点击“显示”。
3. 调整亮度：在显示设置中，您可以找到“亮度”滑块，拖动它来调整屏幕亮度。
4. 保存更改：调整亮度后，不要忘记点击“应用”或“保存”按钮，以确保您的设置生效。
三、使用第三方亮度调节工具
1. 下载应用程序：从可靠的来源下载一个第三方亮度调节工具，如“亮度助手”或“屏幕亮度调节器”。
2. 安装并启用：按照应用程序的说明进行安装，并启用亮度调节功能。
3. 自定义设置：在应用程序中，您可以根据需要调整亮度级别，以及是否允许用户自定义亮度设置。
四、使用第三方软件调整亮度
1. 下载软件：从官方网站或其他可信渠道下载适用于Windows 10的第三方亮度调节软件。
2. 安装并配置：按照软件的安装向导完成安装，并根据需要配置亮度调节功能。
3. 使用软件：启动软件后，您可以根据软件界面上的提示调整亮度，或者使用软件提供的其他功能。
五、使用Windows 10内置的“夜间模式”
1. 访问设置：点击任务栏左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”（齿轮形状图标）。
2. 进入夜间模式：在设置窗，点击“个性化”选项卡，然后点击“夜间模式”。
3. 启用夜间模式：勾选“启用夜间模式”，这样在夜间使用时，屏幕亮度会自动降低，以减少对眼睛的刺激。
六、使用护眼模式
1. 访问设置：点击任务栏左下角的“开始”按钮，然后选择“设置”（齿轮形状图标）。
2. 进入护眼模式：在设置窗，点击“个性化”选项卡，然后点击“护眼模式”。
3. 启用护眼模式：勾选“启用护眼模式”，这样在不使用电脑时，屏幕亮度会降低到最低，以保护眼睛。
通过以上步骤和技巧，您可以有效地调整Windows 10电脑的屏幕亮度，从而减轻眼睛疲劳，保护视力。记得定期休息，每隔一段时间远离屏幕，让眼睛得到充分的休息。