1. 坚果与干果：如杏仁、核桃、腰果、开心果和葡萄干等，这些富含健康脂肪和蛋白质的小食品能够提供持久的能量，同时满足你的味蕾。
2. 巧克力：一小块高品质的黑巧克力或牛奶巧克力可以在旅途中提供愉悦的口感和满足感。
3. 饼干和糕点：选择一些低糖、低脂的饼干或小蛋糕，它们不仅方便携带，还能在需要时提供快速的能量补给。
4. 水果：新鲜的水果如苹果、香蕉、橙子和梨等，不仅美味，而且能补充旅途中的维生素和矿物质。
5. 能量棒/能量饮料：含有高纤维和蛋白质的能量棒或能量饮料可以在长时间旅行中为你提供额外的能量。
6. 肉干/肉脯：选择无添加剂的肉类零食，如牛肉干、猪肉脯等，它们富含蛋白质，是旅途中的好伴侣。
7. 海苔：海苔片是一种便携且美味的零食，它富含碘和其他矿物质，有助于保持身体健康。
8. 奶酪棒：软质的奶酪棒易于食用，同时提供了丰富的钙质和蛋白质。
9. 薯片：虽然薯片不是最佳选择，因为高盐分和高热量，但在火车上偶尔享用一些健康的薯片也是可以接受的。
9. 酸奶：一小瓶低糖或无糖的希腊酸奶可以作为旅途中的零食，同时提供蛋白质和益生菌。
10. 茶/咖啡：随身携带一些茶或咖啡，可以帮助提神醒脑，同时也是一种放松心情的方式。
在选择火车旅行的零食时，应考虑到食物的便携性、营养价值以及个人口味偏好。适量食用零食，避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，以确保旅途愉快且健康。