对于声音特别敏感的人，他们的情绪可能正在经历一场挑战
突然传来的隔壁关门声、楼上小狗的跑步声，或是窗外远方的车流声，这些在我们常人看来微不足道的日常声响，却在部分人的耳朵里引发了巨大的情绪波动。他们因为这些声音而感到烦躁、愤怒，甚至产生极端行为。究竟是什么原因让他们对声音如此敏感呢？又该如何帮助他们克服这一问题？让我们跟随记者的脚步，探寻其中的奥秘。
在日常生活环境中，人的耳朵具有一定的自我保护机制。例如，处于公共交通的噪音环境中，人的大脑皮层会一些噪音，使我们逐渐忽略它们，从而能够做其他事情。但对于噪音敏感的人来说，这种保护机制却无法启动，他们无法主动这些声音，反而会加重他们的情绪问题。甚至有些人因为噪音而出现耳鸣等身体上的不适，这实际上可能是焦虑或抑郁的表现。
在友好医院心理科副心理师王彦玲的门诊中，判断一个人是否对声音敏感，主要是通过与周围人的反应作比较。如果声音在正常的范围内，比如闹钟的嘀嗒声、暖气管道里流水的声音，周围的人都能忍受而唯独这个人无法忍受，那么就应该考虑是否是心理或情绪出了问题。去年八月，居住在上海的成美从市区搬到郊区，但依然无法摆脱噪音的困扰。她总会听到楼房里邻居发出的各种声音，并对此感到非常敏感。她的丈夫却对这些声音毫无感觉。类似的例子还有很多，噪音敏感问题正在影响着部分人的生活质量和心理健康。
那么，声音敏感究竟从何而来呢？除了生理因素外，不同的人对于同样的声音辨别和耐受能力也不尽相同。王彦玲介绍，约有15%-20%的人属于高敏感人群，他们对声音等感官刺激处理更细致，这部分人更容易因为微小噪音而分心烦躁。部分患有焦虑、抑郁等情绪疾病的人，对感官刺激的耐受阈值会降低，对声音也会变得更加敏感。除此之外，人的大脑皮层参与处理声音识别、记忆等工作，这个区域联动着情绪处理区域，因此不好听或嘈杂的声音会引起烦躁情绪。
对于声音敏感的人，自我调节是非常重要的。成美就是一个很好的例子。她通过调整自己的心态，避免与邻居发生正面冲突，减少负面情绪，同时做自己喜欢的事情来转移注意力。她总结出来的心理暗示方法——“不好奇、不探究、不联想”，能够帮助自己快速回归理性。对于轻度噪敏者，王彦玲建议采用认知疗法，学会变换角度思考噪音，与声音和解。同时增加运动量、按时作息、多晒太阳等方式来提高大脑内5-羟色胺浓度从而改善心情。对于焦虑、抑郁情绪问题较重的患者则需要通过物治疗等方式来缓解情绪问题。
但是我们也应该注意到毕青玲医生的提醒：人的耳朵保护机制无法长时间起作用，长时间于噪音环境会对听力造成不可逆的损伤。因此我们需要保护好我们的耳朵不受损害。在面对噪音敏感问题时我们需要理智对待保持警惕但不要过度惊慌寻求专业的帮助是解决问题的关键。（文中成美为化名）