树叶馒头是一种将树叶作为天然的绿色装饰和填充物,与传统的馒头相比,它不仅增添了自然的色彩,还富含了丰富的纤维素和微量元素。下面是一个超简单的树叶馒头做法,适合在家轻松制作,既美味又健康:
材料准备:
1. 中筋面粉:500克
2. 温水:适量(根据面团需要调整)
3. 酵母粉:5克
4. 糖:1茶匙(可选)
5. 盐:一小撮
6. 绿叶蔬菜(如菠菜、生菜等):适量
7. 食用油:少许
8. 芝麻或其他坚果碎:适量(可选)
制作步骤:
1. 面团发酵:在一个大碗中,将面粉、酵母粉、糖和盐混合均匀。慢慢加入温水,边加边搅拌,直到形成粗糙的面团。然后盖上湿布或保鲜膜,放在温暖处让面团发酵至两倍大。
2. 准备树叶:选择新鲜且无农残留的绿叶蔬菜,洗净后沥干水分。如果使用菠菜,可以将其切成小段;如果是生菜,则撕成小片。
3. 包裹树叶:将发酵好的面团取出,轻几下排气,分割成若干小剂子。取一个剂子,擀成圆饼状,放入适量的树叶,然后用手指捏紧边缘,制成馒头形状。
4. 二次发酵:将包好的树叶馒头放在蒸笼里,进行二次发酵约30分钟,直到体积膨胀到原来的两倍左右。
5. 蒸制:在锅中加水烧开,将蒸笼放入锅中,用中火蒸约15-20分钟。期间注意观察,避免水干锅烧。
6. 出锅与装饰:蒸好后,小心取出树叶馒头,稍微冷却后撒上一些芝麻或其他坚果碎增加口感和营养。
注意事项:
1. 叶子的选择很重要,尽量选择新鲜的绿叶蔬菜,这样味道更鲜美,营养价值也更高。
2. 发酵时间不宜过长,以免面团变得过于,影响最终的口感。
3. 蒸制时要注意火候,避免水干锅烧。
通过以上步骤,你就可以在家轻松做出既美观又健康的树叶馒头了。这种馒头不仅适合家庭日常食用,也可以作为节日或特殊场合的点心。