要在手机上更改QQ密码，可以按照以下简单步骤操作：
1. 打开QQ应用：确保你的手机已经安装了最新版本的QQ应用。然后，从主屏幕或应用抽屉中找到并打开QQ应用。
2. 进入设置菜单：在QQ应用界面中，找到“设置”按钮，通常位于应用界面底部或顶部的菜单栏中。点击进入设置菜单。
3. 选择账号安全：在设置菜单中，找到与账号安全相关的选项，这可能包括“账号”、“安全中心”或“隐私保护”等。点击进入。
4. 修改密码：在账号安全设置中，找到“修改密码”或类似的选项。点击它以进入密码修改页面。
5. 输入当前密码：系统可能会要求你输入当前的QQ密码来验证身份。如果你记得原来的密码，直接输入即可。如果忘记了，你需要通过安全问题、密保问题或绑定的手机验证码等方式来找回密码。
6. 设置新密码：在密码修改页面，输入你想要设置的新密码。请确保新密码足够复杂，以提高安全性。输入完成后，点击“确定”或“提交”按钮。
7. 确认新密码：系统会要求你再次输入新密码进行确认。确保两次输入的密码一致，以防万一。
8. 完成密码修改：一旦确认新密码无误，系统会提示你密码已成改。你可以退出设置菜单，回到QQ应用的主界面。
9. 测试新密码：为了确保新密码的安全性，建议在一段时间内不要使用旧密码登录QQ，而是使用新密码进行登录。这样可以避免他人在不法分子手中获取到你的旧密码。
请注意，不同版本的QQ应用可能会有些许差异，但上述步骤应该适用于大多数版本。如果在操作过程中遇到困难，可以尝试查阅QQ的帮助文档或联系客服寻求帮助。