板栗是一种营养丰富的坚果，每100克板栗大约含有265千卡的能量。
我们来了解一下板栗的营养成分。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质。其中，蛋白质含量较高，有助于维持身体机能；脂肪含量适中，可以提供能量；碳水化合物则可以提供能量并帮助维持血糖水平。板栗还含有丰富的维生素B1、B2、C等，这些维生素对健康有着重要的作用。
我们来看一下板栗的热量。根据上述数据，我们可以计算出每100克板栗的热量为265千卡。这个数值相对较高，因此建议适量食用。
我们来讨论一下板栗的热量来源。板栗的热量主要来自于其所含的脂肪和碳水化合物。其中，脂肪是主要的热量来源，约占总热量的40%左右；而碳水化合物则是次要的热量来源，约占总热量的60%左右。
板栗是一种营养丰富的坚果，每100克板栗含有265千卡的能量。虽然这个数值相对较高，但适量食用对身体健康有益。板栗的热量主要来自脂肪和碳水化合物，因此在日常饮食中应注意控制摄入量。