1. 抗氧化作用：红果杉果实中的多酚类化合物具有很强的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，减缓细胞老化，预防慢性疾病如心、癌症等。
2. 抗炎作用：红果杉果实中的黄酮类化合物具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，对于关节炎、皮肤炎症等有一定的缓解作用。
3. 抗作用：红果杉果实中的一些成分被认为具有抗活性，可以抑制癌细胞的生长和扩散，对于某些类型的癌症患者可能有一定的辅助治疗作用。
4. 改善心血管健康：红果杉果实中的黄酮类化合物可以降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而有助于改善心血管健康。
5. 提高免疫力：红果杉果实中的多糖类物质可以提高机体的免疫力，增强抵抗力，对于预防感冒、等病毒性疾病有一定帮助。
6. 保护肝脏：红果杉果实中的黄酮类化合物可以保护肝脏，减轻肝脏损伤，对于肝炎、肝硬化等肝脏疾病有一定的辅助治疗作用。
7. 促进消化：红果杉果实中的纤维素可以促进肠道，增加粪便体积，有助于改善便秘问题。
8. 美容养颜：红果杉果实中的维生素C和其他抗氧化成分可以帮助抵抗自由基对皮肤的损害，延缓皮肤衰老，保持皮肤的弹性和光泽。
需要注意的是，虽然红果杉果实具有许多神奇功效，但并非所有人都适合食用。孕妇、哺乳期妇女、过敏体质者以及患有特定疾病的人群应在医生的指导下谨慎食用。过量食用红果杉果实可能会导致腹泻、胃痛等不适症状，因此建议适量食用。