1. 认识自己的价值：每个人都有自己独特的价值和优点。不要因为别人的看法而否定自己。相信自己的价值，并认识到自己的独特之处。
2. 设定界限：如果某个朋友总是让你感到不舒服或者不尊重你，那么你需要为自己设定界限。学会说“不”，保护自己不受负面影响。
3. 寻找志同道合的朋友：与那些能够理解和支持你的人相处。这样的朋友会鼓励你追求自己的梦想，而不是让你感到自卑。
4. 专注于个人成长：将注意力集中在自己的成长和发展上。通过学习新技能、培养兴趣爱好或者提升职业技能，你可以变得更加自信和有成就感。
5. 积极心态：保持积极的心态，相信自己有能力克服困难和挑战。这样的态度会让你更加坚强，也更容易吸引正面的人际关系。
6. 自我反思：定期花时间反思自己的行为和思想。了解自己的优点和缺点，并努力改进。这有助于你成为一个更好的人，也会让别人看到你的成长。
7. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法摆脱某些负面关系，不妨寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供有效的策略来帮助你处理这些问题。
8. 享受生活：最重要的是，要享受生活本身。不要让他人的看法定义了你的生活。找到让自己快乐的事情，并为之努力。
远离那些总让你自惭形秽的朋友并不意味着你要孤立自己。相反，它意味着你要更加珍视自己，活出真正的自我。通过上述建议，你可以更好地应对这些挑战，并建立一个更加积极和支持性的社交环境。