兴高采烈的反义词是垂头丧气，心情跌入谷底。当人们遭遇挫折或不幸时，可能会感到沮丧和失落，情绪低落。要重拾快乐，可以尝试以下几种方法：
1. 调整心态：接受现实，理解生活中总会有起起落落。保持积极乐观的态度，相信困难只是暂时的，未来还有无限可能。
2. 自我反思：思考是什么导致了当前的情绪状态，是否有可以改进的地方。通过自我反省，找到问题的根源，并制定相应的解决方案。
3. 与人沟通：与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和鼓励可以帮助你缓解压力，看到问题的另一方面。
4. 培养兴趣和爱好：投身于你喜欢的活动，无论是艺术、运动还是其他爱好，都能帮助你转移注意力，提升幸福感。
5. 锻炼身体：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放内心的紧张和焦虑，促进身心健康。
6. 感恩练习：每天花点时间去感激生活中的好事，哪怕是很小的事情，比如一杯咖啡、一次愉快的对话等。感恩能提升你对生活的满意度。
7. 设定目标：为自己设定短期和长期的目标，并为之努力。实现目标的过程会带来成就感和满足感。
8. 寻求专业帮助：如果情绪问题持续影响你的日常生活，不妨考虑寻求心理咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以提供有效的策略来帮助你应对负面情绪。
9. 保持耐心：改变情绪状态需要时间和努力，不要期望一夜之间就能恢复。给自己一些时间，慢慢地重建快乐的心态。
10. 享受当下：学会欣赏生活中的小确幸，无论是一顿美味的饭菜、一场雨后的清新空气，还是一次与朋友的愉快聚会。活在当下，珍惜眼前的每一刻。
重拾快乐是一个逐步的过程，需要时间和持续的努力。对自己有耐心，相信自己有能力克服困难，重新找回那份快乐和活力。