你通过每天坚持爬30层楼一年，展现了非常积极和健康的生活方式。这样的锻炼不仅能够增强心肺功能，还能提高肌肉力量、耐力和灵活性。长期坚持这样的锻惯，对身体健康有着显著的正面影响。
爬楼梯是一种有氧运动，它有助于燃烧卡路里，减少体脂肪，从而帮助维持或达到理想的体重。这种运动方式对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群，特别是对于中老年人来说，爬楼梯是一种低冲击的锻炼方式，可以有效预防骨质疏松症和关节炎等疾病。
爬楼梯能够提升你的体能水平，增强心脏功能，改善血液循环，降低患心血管疾病的风险。长期进行此类锻炼，还可以帮助你更好地应对日常生活中的各种挑战，如上下楼、搬运重物等。
爬楼梯也是一种很好的心理训练，它能够提高你的专注力和毅力，让你在面对困难时更加坚韧不拔。这种锻炼方式不需要任何器械或场地，只要有楼梯的地方就可以进行，因此非常适合忙碌的现代人。
虽然你提到感觉自己身体的，但值得注意的是，每个人的身体状况和反应都是不同的。在进行任何锻炼计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练，确保所选择的运动方式适合你的健康状况。保持适度的休息和恢复也是至关重要的，过度劳累可能会对身体造成伤害。
每天坚持爬30层楼一年是一个非常值得称赞的健康习惯。继续保持这种积极的锻炼态度，相信你会拥有一个更加健康、活力充沛的生活！