我已经在此地待了一个半月，这段时间里，我主要进行了以下几项修炼活动：
1. 每天早晨起床后，我会进行一个小时的冥想，主要是直腿坐练习。
2. 夜晚时分，我主要进行气息调整和腰部、的转动练习，时间约为一个半小时左右。我还会进行一个钟头的脚部运动练习。
3. 在白天，我主要是听讲学习，老师会教授一些修炼的理论知识，并且我也会进行实践练习。
4. 每天上午十一点到十二点之间，我会安排一个小时的特定修炼时间。有时会进行气贯上身的练习，有时会进行站桩训练。
5. 下午五点到六点，我也会进行一个小时的修炼活动，可能是站桩、直腿坐或是拉气练习。
经过这段时间的修炼实践，我感觉自己的身体有了显著的改变：
1. 我的气色明显改善，肤色变得更加亮丽，感觉自己焕然一新，仿佛更加年轻有活力。
2. 头发变得更加浓密且有光泽，看起来更加健康。原本的白发也变得越来越不明显，修炼对于改善白发问题似乎颇有成效。
3. 身体感觉轻盈许多，仿佛每天都充满了一种难以言喻的活力。特别是在进行站桩训练时，仿佛身体在风中轻轻飘动，有一种身轻如燕的感觉。
4. 直腿坐的练习让我从最初的坚持困难到现在可以轻松坐一个小时。在过程中，我能感受到体内仿佛有一股能量在流动，给我带来一种宁静安详的感觉。
5. 背部疼痛有所缓解，原来淤堵的地方也在慢慢变得通畅，身体整体感觉更加舒适。
6. 我还注意到右脚的寒凉感逐渐减轻，身体整体更加温暖。
7. 我的肌肉变得更加紧实有弹性，身体更加健康有力量。
8. 原本的驼背问题也得到了改善，现在我的背部更加挺直，整体形象更加自信。
我还学习了一些简单的乐谱知识，并开始尝试练习钢琴。每天我都在愉悦的心情中度过，身心和谐、舒畅。我感觉自己仿佛与大自然融为一体，每天都在进行着身心的修炼和成长。我会坚持修炼，期待遇到更好的自己。尤其重视站桩训练的重要性，我会持续努力实践。