自制营养黑豆浆超简单,在家轻松搞定,健康美味每一天!

食材准备

黄豆1杯(约150克),清水适量(按照1:8比例添加),可选配料有花生、红枣、燕麦等。

制作豆浆的详细步骤

1. 浸泡黄豆

黄豆洗净后,加入足够的水浸泡,比例约为1:3。夏天需放入冰箱以防变质。浸泡时间最好在8小时以上,直至黄豆饱满并能轻易捏开无硬芯,这样出浆率会大大提高。

2. 精细研磨

将泡好的黄豆倒入破壁机中,加入清水至刻度线1200ml。注意先加入1/3的水运行30秒打成糊状,然后再加入剩余的水继续研磨2分钟,这样制出的豆浆更加细腻无渣。

3. 煮沸去腥

将生浆倒入锅中,用大火煮沸后撇去浮沫,然后转小火煮8分钟。期间要多次搅拌,确保豆浆煮熟透,否则可能引起腹胀。这一步是去除豆浆中的豆腥味的关键。

4. 过滤提升

使用80目的滤网过滤豆浆时,可以用勺子画圈碾压豆渣,这样可以榨出更多的豆浆。过滤后的豆渣不要扔掉,可以用来制作豆渣饼或者面膜。

5. 风味调制

原味豆浆可以加入微量盐来突出甜味;养生派可以加入枸杞和核桃;控糖的朋友可以选择代糖和肉桂粉调味。

技术要点

黄豆与水的比例要掌握好,约为1:8;煮浆时加入姜片可以去腥提香;制作好的豆浆要冷藏保存,但最好不要超过48小时。

专家解惑

为什么你的豆浆不香?可能是因为使用了陈年黄豆、豆浆没有煮透或过滤不够彻底。按照这个方法制作,保证你做出的豆浆比许多早餐店的都要香浓顺滑。

互动环节

欢迎在评论区分享你最喜欢的豆浆口味和独家配方!让我们一起交流学习,改善每天的早餐体验。