马拉松：跨越35公里后的挑战与坚持
人们常说，马拉松的征程从35公里开始才真正具有挑战性。这是因为，当跑者越过这个距离时，体内的糖原会逐渐耗尽，身体机能和内脏活动难以满足肌肉的需求，导致氧气供应不足。乳酸大量积累，引发呼吸急促、心率飙升、血压上升等一系列不适反应。无论你是经验丰富的跑者高手，还是初涉赛道的新手，都会深有体会这一阶段的无尽挑战与艰难。可以说真正的马拉松挑战是从35公里开始的。
之前的7公里，尽管十分重要，但相比之下似乎只是短暂的瞬间。在这段距离中，一旦跑者出现状况，成绩便会大幅下滑。保持稳定的奔跑状态，避免崩溃成为每一位跑者的关键任务。即使成绩不尽如人意，至少可以减轻自身的痛苦。
对于普通跑者来说，要避免跑崩，在比赛开始时就要控制自己的热情。往往一开始跑得过于猛烈，会导致后半程的速度急剧下滑，身体负荷极大。除此之外，平时的训练中也需要尝试进行30公里以上的慢跑，让身体逐渐适应这种感受。这样，在后半程的赛道上，你就不会因无法坚持而责备自己。
无论你是高手还是新手，35公里可能是一个难以逾越的关卡，但只有经历了这个关卡，你才能真正感受到马拉松的艰辛与快乐。胜利往往属于那些能够坚持、勇于挑战自我的勇士。让我们控制好自己的体力和速度，共同迎接这场激动人心的马拉松挑战！完成自我超越的那一刻，你将感受到无与伦比的喜悦和成就感。