全马半马迷你马跑多久？以下是超全时间表，助你轻松备战马拉松。
全马
全程马拉松（Full Marathon）的距离是42.195公里。对于普通跑者来说，完成全程马拉松的时间因个能、训练水平、比赛状况等因素而异。大致可分为以下几个档次：
1. 精英级别：在2小时以内完成。这是顶尖选手的成绩，需要极高的体能和训练水平。
2. 业余高手：一般在2小时至2小时XX分钟之间完成。这是大多数业余跑者的目标。
3. 普通跑者：通常需要超过XX小时才能完成全程马拉松。对于普通跑者来说，马拉松是一项挑战，但只要有足够的训练和准备，都可以完成。
半马
半程马拉松（Half Marathon）的距离是21.0975公里。相对于全程马拉松来说，半程马拉松对跑者的体能要求稍低，但仍具有一定的挑战性。完成半程马拉松的时间大致如下：
1. 专业选手：一般能在XX小时内完成。这是专业选手的成绩，需要较高的训练水平和竞技状态。
2. 业余高手：通常在XX小时至XX小时XX分钟之间完成。这是许多业余跑者的目标。
3. 普通跑者：通常需要超过XX小时才能完成半程马拉松。只要合理训练，普通跑者也可以顺利完成半程马拉松。
迷你马
迷你马拉松（Mini Marathon）的距离不一，通常介于几公里到十几公里之间，具体距离视赛事而定。迷你马拉松是初学者和儿童参与较多的项目，完成时间主要取决于参与者的体能和速度。普通人可以在XX分钟内完成迷你马拉松。
为了轻松备战马拉松，以下是一些建议：
1. 制定合理的训练计划：根据个人的体能和目标，制定合理的训练计划，包括跑步、力量训练和休息等方面。
2. 逐步提高跑步量：不要一开始就尝试跑全程马拉松，可以从半程或迷你马拉松开始，逐步提高跑步量。
3. 注重营养和休息：保证充足的营养和休息，有助于恢复体能和提高成绩。
4. 保持良好的心态：马拉松是一项挑战，保持良好的心态至关重要。要享受比赛过程，不要过于追求成绩。
全马半马迷你马的完成时间因个人情况而异。通过合理的训练和准备，任何人都可以完成马拉松的挑战。