冬季气温下降，新陈代谢减缓，抗寒能力减弱，容易因受凉而引发疾病。做好保暖工作至关重要，但同时也需要避免一些常见的误区。
误区一：喝酒御寒。
很多人认为喝酒后身体，就可以抵御寒冷。其实这是一种误区。虽然喝酒后身体确实会感到热乎乎的，但这是酒精促使血液循环加快、代谢增强，将体内的热量快速运送到皮肤表面的结果。这种温暖只是暂时的，消耗了体内更多的热量，最终会让人感觉更冷。单纯依靠喝酒来御寒是不靠谱的。
误区二：冬令吃火锅。
冬令时节，火锅成为很多人的首选。并非所有人都适宜食用火锅。阳盛、体质强壮的人并不适宜吃火锅，而四肢怕冷、畏寒的阳虚者则比较适合。气阴两虚的人则应少食或不食火锅。火锅常常与口腔溃疡、消化道疾病和痛风等健康问题相伴而来。在选择火锅时，应根据个质来进行选择。
误区三：使用暖宝宝取暖。
寒冷天气里，很多人喜欢使用暖宝宝来保暖。暖宝宝不能长时间贴在同一个位置。暖宝宝含有铁粉、活性炭等原料，在揭开包装后遇到空气就开始，持续时间较长。但长时间接触高于体物体对皮肤会造成伤害，甚至引发低温烫伤。使用暖宝宝时，应注意定时更换位置，避免同一部位长时间受热。
误区四：通宵开电褥子。
除了暖宝宝，电热毯也是许多人用来取暖的工具。长时间使用电热毯会导致皮肤水分的蒸发增加，使皮肤更加干燥，容易引发皮肤、过敏等问题。通宵使用电热毯还有低温烫伤的风险。使用电热毯时，应注意适当的时间控制，最好不要整晚通电。
误区五：长时间戴口罩。
在寒冷天气里，很多人认为戴口罩可以防寒。其实，对于冷空气敏感的人群，如过敏性鼻炎患者，戴口罩是一种有效的防护措施。但对于其他人来说，长时间戴口罩反而会影响鼻腔及呼吸道的锻炼，降低应激能力，更容易感冒。口罩还会影响氧气的补充和二氧化碳的散发，使人变得疲倦。除了特殊人群和特殊环境外，一般不需要长时间佩戴口罩。
误区六：盲目进补。
在冬季，补暖即是气。进补需要辨证进行，不同的体质有不同的补法。阴虚的人适合养阴补阴，而阳虚的人则需要。对于肾气虚、肾阳虚、肾阴虚、肾精不足的肾虚人群，也有相应的“补肾”食方。在进补时需要根据个质选择合适的补品和方法。
冬季保暖要注意避免误区，理性进补，保持健康的生活方式。 （文中图片来自网络）