大家好，我是燕姐分享美食的时间。六月炎炎夏日，气温飙升，不仅成年人感到酷暑难耐，连孩子们也备受煎熬。在这个时节，孩子们的新陈代谢加速，加上天气炎热导致的出汗增多和水分流失，容易出现上火及体内毒素堆积的状况。为了让孩子们的身体状况得到调整，提高他们的学习效率和精神状态，今天我想为大家介绍四种适合六月孩子食用的糖水。
一、清爽绿豆薏米莲子汤
准备绿豆、薏米、莲子、冰糖和水适量。首先将绿豆和薏米加水煮沸，转小火煮20分钟。接着加入莲子和冰糖继续煮20分钟。煮好后，可放入冰箱冷藏后食用，口感更佳。这款汤清热排毒，去火润澡。
二、营养丰富的红薯银耳羹
食材包括红薯、银耳、红枣、枸杞和红糖。将红薯去皮切块，浸泡清洗去淀粉。银耳泡发后剪成小块备用。将红薯和红枣加水煮沸，煮10分钟后加入银耳继续煮20分钟。最后加入红糖和枸杞搅拌均匀即可。这款羹营养丰富，有助于孩子们调整身体状态。
三、的芋头椰汁西米露
食材有西米、芋头、冰糖和椰汁。首先将西米煮至半透明，捞出冷水冲洗沥干。接着将芋头加水和冰糖煮沸。然后将煮好的西米加入芋头汤中，最后淋入椰汁搅拌均匀即可。这款西米露口感，是孩子们喜欢的甜品。
四、润肺养颜的雪梨海底椰膏
食材包括雪梨干、海底椰、无花果、百合、玉竹、椰奶和白凉粉。将食材加水煮沸后煮20分钟，捞出食材留下汤汁。将汤汁倒入锅中加入白凉粉搅拌均匀，放凉至凝固。最后切成小块，加入椰奶搅拌均匀，可加入水果丁、坚果碎等增加口感和风味。这款雪梨海底椰膏具有润肺养颜的功效，是孩子们健康的美食选择。
希望通过这四款糖水的介绍，能帮助孩子们在炎炎夏日中调整身体状态，让他们学习更有劲，精神更饱满。