昨天去家做客，她向我吐露了一个心事。我大哥最近每晚都回家很晚，她对此非常不满，认为大哥心里没有她，也不体谅她带孩子辛苦。而且，大哥每天都把家当成旅店，回来只是为了睡觉。感到心力交瘁，甚至提出了离婚的想法。
我首先询问了他们是否进行过沟通，了解大哥晚回家的原因。表示，大哥总是以店里的生意和维系人脉为借口。我则认为大哥是在努力，为了给和孩子更好的生活。
接下来，我们探讨了情绪在沟通和关系中的作用。在的情况下，情绪成为了沟通的障碍。她希望大哥多关心家庭，但表达方式可能让大哥觉得是在责备他。这时，情绪管理变得尤为重要。及时表达自己的感受和需求，而不是指责对方，才能让对方更愿意理解和回应。如果双方都带有强烈的情绪，沟通很容易陷入僵局。情绪管理在人际关系中起着至关重要的作用。它不仅是改善关系的关键，也是爱的五种能力之一。正如赵永久老师在《爱的五种能力》中所提到的那样，情绪的基本功能是提示和驱动。当情绪出现时，我们应该觉察到它在提示我们什么并做出相应的反应。比如恐惧提示我们有危险需要采取行动；失望则提示我们反思自己的行为并做出改变。因此我们应该学会管理自己的情绪而不是被情绪控制。在理解情绪产生的过程中我们发现情绪可以分为理绪和本能情绪两种类型。理绪是基于对事情的评价和看法而产生的而本能情绪则是直接由事件引发的。因此我们可以通过改变对事情的看法和态度来改变我们的情绪反应。为了与我们的情绪共处我们可以采取以下步骤：首先觉察自己的情绪并问自己它在提示什么；其次判断按照这种情绪的指引是否会伤害自己或他人；最后如果不伤害人可以跟随情绪的指引行动但要注意在不伤害他人的前提下行动为了避免矛盾进一步激化夫妻之间需要进行有效沟通作为情商的重要体现情绪的力量在婚姻存续中起到关键作用。所以学会做情绪的主人对于每个人来说都是非常重要的下一步我们将继续探讨如何成为情绪的主人敬请期待。