春季滋润饮食：滋润咽喉，从一碗甜汤开始
随着春季的到来，气候逐渐变得干燥，肺部易受伤害。在这里，我们为你推荐三款滋润的甜汤，让你从开始，全身得到滋润。
一、雪梨橙子冰饮（快速维C补充）
食材：
雪梨一个、橙子两个、茉莉花茶包一个、蜂蜜适量。
简易流程：
雪梨、橙子切块后，加入破壁机，加入冷水，果蔬汁模式搅拌两分钟。过滤后，将茉莉花茶包泡入热水中放凉，再加入蜂蜜和果汁混合，最后加入冰块摇匀。
小贴士：
咽喉肿痛时，可以加入薄荷叶一起搅打。对于上班族，可以将混合好的饮品冻成冰球，随时取用。
二、冰糖金桔雪梨盅（电饭煲懒人版）
食材：
雪梨两个、金桔八个、糖适量、银耳碎一把。
简易流程：
雪梨削皮挖空果肉，果肉切丁备用。金桔切半去籽，加入银耳碎和冰糖，雪梨内。放入电饭煲，蒸煮模式30分钟，最后五分钟撒入枸杞。
三、茅根马蹄露（广东糖水铺同款）
食材：鲜茅根、胡萝卜、马蹄、竹蔗等。
简易流程：将所有材料切段后放入养生壶，加1.5L水，花果茶模式煮45分钟。最后十分钟加入冰糖，汤渣捞出后，将马蹄和胡萝卜捣成泥状回锅。
懒人备餐小技巧：
我们可以将茅根和竹蔗切段后进行真空包装，方便随时取用。金桔划刀后加入蜂蜜冷藏，泡水时直接加入。挖空的雪梨可以刷上柠檬汁防氧化，并冷藏保存。
中医小贴士：
在选择茅根时，要选带泥土的新鲜货。竹蔗的话，紫皮的更清甜。如果咳嗽有痰，可以加入川贝粉3g；干咳无痰的话，可以添加麦冬10g。让我们一起来享受这三款滋润的甜汤吧！从润到脚底板，哪款是你的最爱呢？快来留言分享你的创意喝法吧！