所需材料：
1. 弹性绷带或宽胶布
2. 坚固的绳子或
3. 几个备用的小橡皮圈或硅胶环
所需工具：
1. 剪刀
2. 打火机（用于处理绳子的末端）
步骤：
1. 测量和调整：用绳子或在腰间围绕一圈，确定合适的位置和长度。这个位置应该既舒适又便于在需要时迅速取出棒球棍。
2. 固定位置：将绳子或在选定的位置固定，可以使用一个备用的小橡皮圈或硅胶环来防止其滑动。
3. 包裹棒球棍：将棒球棍的把手部分用弹性绷带或宽胶布包裹几圈，以增加握持的舒适性和稳定性。
4. 附加固定：在棒球棍的杆身上再缠绕几圈弹性绷带或宽胶布，但要确保不要影响棒球棍的平衡。
5. 腰带结合：将弹性绷带或宽胶布的末端与固定在腰间的绳子或结合。这一步可以通过再次缠绕几圈弹性绷带或宽胶布来实现，或者使用打结的方式固定。
6. 末端处理：如果使用的是绳子，确保其末端不会松散或刺伤皮肤。可以使用打火机快速烧一下绳子的末端，使其变得平滑。
7. 检查和调整：完成上述步骤后，进行全身活动，确保棒球棍固定在身上的位置舒适且不会因动作而脱落。如有需要，可以进一步调整固定方式或增加额外的固定点。
8. 备用方案：考虑在身体的其他部位（如大腿、小腿或胸部）增加额外的固定点，以提供额外的支持和稳定性。
注意事项：
1. 安全第一：确保所有固定方法都不会对身体造成不适或伤害。
2. 舒适性：确保固定方法既舒适又牢固，以便在需要时能够迅速取出棒球棍。
3. 灵活性：考虑到身体活动的灵活性，确保固定方法不会限制你的动作范围。
4. 易于调整：考虑到可能需要根据不同情况调整固定方法，选择易于调整和释放的固定方式。
将棒球棍固定在身上的方法需要根据个人喜好和实际情况来调整。上述方法提供了一个基本的框架，但可能需要根据个人需求进行微调。无论如何，安全、舒适和灵活性应该是首要考虑的因素。