选择适合的绑带。专门用于固定棒球棍的绑带会设计得更为合理和有效。这些绑带通常具有弹性，可以适应不同大小的棒球棍，并且材质坚固，不易断裂。
将绑带的一端固定在棒球棍的合适位置。这通常是在棒球棍的把手附近，这样绑带可以更容易地绕过身体。
然后，将绑带的另一端绕过肩膀，在背后与另一端会合。在这个过程中，要确保绑带紧密地贴合身体，并且没有任何松动的部分。如果可能的话，可以在背后使用一个小扣环或者魔术贴来固定绑带，以防止其在使用过程中意外松开。
接下来，将绑带再次绕过肩膀，回到身体的前面，并再次与另一端的绑带会合。再次检查绑带的位置，确保它身体，并且棒球棍被牢固地固定。
进行一些必要的调整。这包括调整绑带的松紧度，以确保棒球棍既不会过于松动，也不会过于紧绷。也要确保绑带不会过于勒紧身体，造成不适。
除了使用绑带，还有一些其他的方法可以将棒球棍固定在身上。例如，一些运动员可能会使用专门的腰带或者胸甲等装备来固定棒球棍。这些装备通常具有更好的保护性和舒适性，但可能需要更多的时间和金钱来购买和适应。
无论使用哪种方法，都需要注意以下几点：
1. 确保棒球棍和绑带或装备都符合安全标准，并且没有损坏或磨损。
2. 在使用之前，先进行一些练习，以确保棒球棍可以牢固地固定在身上，并且不会造成任何不适或危险。
3. 在运动过程中，要时刻注意棒球棍的位置和稳定性，以防止其意外脱落或晃动。
4. 如果在使用过程中感到不适或危险，应立即停止使用，并重新检查绑带或装备的位置和状态。
将棒球棍牢固地固定在身上需要选择合适的绑带或装备，并进行一些必要的调整和练习。要注意安全，并时刻关注棒球棍的位置和稳定性。