1. 了解ND减光镜的作用：ND减光镜，也被称为中性密度滤镜，是一种用于减少进入相机传感器的光线量的滤镜。它的主要作用是降低曝光量，使相机在明亮的环境下也能使用较慢的快门速度进行拍摄，从而创造出如丝般顺滑的流水效果，或是实现创意摄影。
2. 评估拍摄环境：在拍摄前，要评估拍摄环境的光线情况。如果环境光线较强，如阳光充足的白天，那么可能需要使用ND减光镜来降低曝光。如果环境光线较暗，如阴天或室内，那么可能不需要使用ND减光镜。
3. 选择合适的ND减光镜档数：ND减光镜有不同的档数，如ND4、ND8、ND16、ND32等。这些数字表示滤镜能够减少的光线的量。例如，ND4表示将光线减少到原来的1/4，ND8表示将光线减少到原来的1/8，以此类推。ND4适合在光线较强的环境下使用，ND8和ND16适合在更明亮的环境下使用，而ND32则适合在极其明亮的环境下使用。
4. 考虑拍摄设备：不同的相机和镜头对光线的敏感度不同，在选择ND减光镜时，也需要考虑拍摄设备的性能。对于高感光度（ISO）的相机，可能需要使用更高档数的ND减光镜，而对于低感光度（ISO）的相机，则可能需要使用较低档数的ND减光镜。
5. 个人拍摄习惯：每个人的拍摄习惯不同，有些人喜欢使用较慢的快门速度来拍摄流水效果，而有些人则更喜欢使用较快的快门速度来捕捉瞬间。在选择ND减光镜时，也需要考虑个人的拍摄习惯。
6. 实践经验：对于新手来说，建议从较低档数的ND减光镜开始尝试，逐渐提高档数，以找到最适合自己的ND减光镜。也可以尝试不同的拍摄参数，如快门速度、光圈和ISO等，以发现最佳的拍摄效果。
对于新手来说，选择ND减光镜需要综合考虑拍摄环境、拍摄设备和个人拍摄习惯等因素。建议从较低档数的ND减光镜开始尝试，逐渐提高档数，以找到最适合自己的ND减光镜。也可以多尝试不同的拍摄参数，以发现最佳的拍摄效果。在实践中，不断经验，提高自己的拍摄技巧。