维生素E和维生素C在淡斑方面都有其独特的优势，但具体哪个更适合擦脸，还需根据个人肤质、斑点的类型和严重程度以及个人偏好来决定。
维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受自由基的损害，从而减缓皮肤老化和色素沉淀。维生素E还能促进皮肤细胞的再生，有助于淡化已经形成的斑点。维生素E还能增加皮肤的水分含量，使肌肤更加柔软光滑。对于皮肤干燥、缺乏水分的人群来说，维生素E可能是一个更好的选择。
维生素C则是一种天然的美白剂，能够抑制黑色素的形成，从而减少斑点的产生。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，有助于增强皮肤的弹性和紧致度。维生素C还具有抗炎作用，有助于缓解皮肤炎症，减轻因炎症引起的色素沉淀。对于肤色较暗、有痘痘或炎症引起的色素沉淀的人群来说，维生素C可能是一个更好的选择。
值得注意的是，维生素E和维生素C在淡斑方面的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持使用才能看到明显的效果。每个人的肤质和斑点情况都有所不同，因此在使用之前最好先咨询皮肤科医生或专业人士的建议。
除了维生素E和维生素C，还有其他一些方法可以帮助淡化斑点，如使用含有美白成分的护肤品、避免长时间在阳光下、保持良好的作息和饮食习惯等。这些方法都可以帮助改善肌肤状况，减少斑点的产生。
维生素E和维生素C在淡斑方面都有其独特的优势，具体哪个更适合擦脸，还需根据个人肤质、斑点的类型和严重程度以及个人偏好来决定。也要注意选择适合自己肤质的护肤品，避免使用过于刺激的产品，以免对皮肤造成不必要的负担。最重要的是，保持良好的生活习惯和饮食习惯，从根本上改善肌肤状况，减少斑点的产生。
需要提醒的是，如果斑点问题比较严重或长期无法改善，最好及时咨询皮肤科医生或专业人士的建议，以便得到更有效的治疗方法和建议。