针对你所描述的“12306环境异常43003，出行受阻心烦意乱”的问题，我理解你的心情可能非常焦虑。遇到这样的问题确实会给人带来不便和困扰。以下是一些建议，希望能帮助你应对这一困境：
面对12306环境异常43003这一具体问题，你可以尝试以下几个步骤来解决：
1. 清除浏览器缓存和Cookies：有时候，清理浏览器缓存和Cookies可以解决一些网站访问问题。
2. 检查网络连接：确保你的网络连接稳定，尝试切换到其他网络环境，比如使用移动数据网络试试。
3. 稍后再试：可能是服务器暂时出现了问题，等待一段时间后再尝试访问。
4. 联系客服：如果以上方法都无法解决问题，你可以联系12306的客服，寻求他们的帮助。
面对出行受阻带来的心烦意乱，你可以尝试以下方法来调整自己的心态：
1. 保持冷静：遇到问题时，保持冷静是非常重要的。不要让焦虑情绪影响你的决策和行动。
2. 寻找其他交通方式：如果铁路受阻，你可以考虑其他交通方式，比如公路、航空等。
3. 合理安排时间：出行受阻可能会导致时间上的不便，你可以提前做好准备，合理安排时间，避免因为时间问题而加重焦虑。
4. 寻找心理支持：如果焦虑情绪无法缓解，你可以寻求家人、朋友或专业人士的支持，与他们分享你的感受，获得情感上的支持和建议。
5. 进行放松活动：在出行受阻期间，你可以进行一些放松活动，比如听音乐、阅读、散步等，以缓解焦虑情绪。
你还可以关注一些实用的出行信息，了解最新的交通动态和变化，以便更好地应对可能出现的出行问题。保持积极的心态也是非常重要的。尽管遇到了一些困难和挑战，但你可以从中寻找一些积极的东西，比如学习一些新知识、与家人共度时光等。
不要忘记给自己一些时间和空间来处理情绪和压力。每个人都会遇到困难和挑战，但如何面对和处理这些问题是我们可以学习和提高的。相信自己，保持积极的心态和行动，你会度过这个难关的。
希望以上建议对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时向我提问。