长高是孩子成长过程中非常重要的一部分，许多家长都希望自己的孩子能够健康成长并且长高。对于八岁孩子的长高，饮食是非常关键的因素之一。下面介绍一些孩子长高的秘籍，重点讲述孩子应该吃什么才能快速而健康地成长。
营养丰富的食物
1. 优质蛋白质：蛋白质是孩子生长发育的基础，应该保证孩子每天摄入足够的优质蛋白质。家长可以给孩子食用鱼、虾、鸡肉、牛肉等肉类食品，同时增加豆类、蛋类和奶制品的摄入量。
2. 钙质丰富的食物：钙质是骨骼发育的重要元素，应该让孩子多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等。
3. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，家长可以让孩子多晒太阳或者适量食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
4. 锌元素：锌元素也对孩子的生长发育有着重要作用，可以让孩子食用富含锌元素的食物，如瘦肉、海鲜等。
合理的饮食搭配
1. 早餐的重要性：早餐是孩子一天中最重要的一餐，家长应该保证孩子早餐的营养丰富，包括蛋白质、碳水化合物、维生素等。
2. 多食用新鲜蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于孩子的健康成长。家长应该鼓励孩子多食用新鲜蔬菜水果，并将其合理搭配到每餐中。
3. 控制零食和甜食的摄入：零食和甜食会影响孩子的胃口和营养摄入，家长应该控制孩子对这些食品的摄入量。
良好的生活习惯
1. 规律作息：保证孩子充足的睡眠和规律的作息，有助于生长激素的，促进孩子的生长发育。
2. 运动锻炼：适当的运动可以帮助孩子增强体质，促进骨骼发育。家长可以鼓励孩子参加户外运动或者参加体育兴趣班。
注意事项
1. 不要过度补充营养：家长不要过度给孩子补充营养，避免造成肥胖等问题。
2. 避免盲目用：家长不要盲目给孩子使用增高物，这些物可能会对孩子的身体造成不良影响。
八岁孩子长高需要保证充足的营养摄入，合理的饮食搭配和良好的生活习惯。家长应该注意孩子的饮食和生活习惯，让孩子健康快乐地成长。家长也应该尊重孩子的个体差异，不要过度追求身高数据，让孩子自然而然地成长。