关于“常吃黑米红枣粥是否会让人发胖”的问题，实际上，答案并不是绝对的。虽然任何食物在过量摄入时都有可能导致体重增加，但黑米红枣粥作为一种健康食品，其本身的热量并不高，而且富含多种营养成分，如膳食纤维、矿物质、维生素等，有益于身体健康。
黑米是一种富含膳食纤维的食物，有助于促进消化，增强饱腹感，对于控制体重有一定帮助。而红枣则含有丰富的天然糖分、维生素和矿物质，能够补充身体所需的能量和营养物质。将黑米和红枣煮粥，不仅口感香甜，还能充分保留食材中的营养价值。
是否会导致发胖，很大程度上取决于摄入量和个人情况。如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，就有可能引起体重增加。即使是健康食品，也需要适量食用，避免过量。
烹饪方式也会影响食物的热量含量。如果在制作黑米红枣粥时加入了大量的糖或油，或者搭配了其他高热量食材，那么其热量可能会增加，长期大量摄入可能导致体重上升。
黑米红枣粥作为一种健康食品，适量食用并不会导致发胖。反而，其丰富的营养成分对身体有益。但为了保持健康体重，仍需注意适量食用，避免过量摄入热量。
保持均衡的饮食和适当的运动是维持健康体重的关键。除了注意食物的摄入量，还要关注饮食的多样性，确保身体获得各种必需的营养物质。定期进行体育活动，增加身体消耗的热量的也有助于提高身体的新陈代谢率，有助于保持健康体重。
每个人的身体状况、代谢率和活动量都有所不同，因此对于食物的消化和吸收能力也会有所差异。虽然黑米红枣粥本身是一种健康食品，但每个人的身体状况和饮食习惯都是需要考虑的因素。
常吃黑米红枣粥并不会必然导致发胖。关键在于适量食用、保持均衡饮食和适当运动。只有在这些方面都做到合理控制，才能真正保持健康体重。建议大家在饮食中合理搭配各种食物，保持营养均衡，同时适当进行体育活动，以促进身体健康。