准备工作：
1. 备份数据：在开始之前，请确保备份所有重要文件和数据，以防在重装过程中发生意外导致数据丢失。
2. 下载工具：访问微软官方网站（https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/），找到适用于你的Windows 7版本的ISO镜像文件。
3. 制作启动盘：如果你的电脑没有预装Windows 7，你需要一个Windows 7安装媒体来引导你完成系统重装。你可以购买一个Windows 7安装或使用Rufus、Etcher等工具将ISO文件制作成U启动盘。
4. 准备安装介质：如果需要，你可以从网上下载Windows 7的安装程序，并按照说明进行安装。
步骤一：制作启动盘
1. 插入U盘或到电脑中。
2. 打开Rufus或其他启动盘制作工具。
3. 选择你的ISO文件，然后点击“写入”按钮。
4. 等待写入过程完成。
5. 重启电脑，并从新制作的启动盘启动。
步骤二：安装Windows 7
1. 在启动菜单中选择“安装Windows”选项。
2. 按照屏幕上的指示操作，选择语言、时间和货币格式，以及键盘布局。
3. 选择“自定义：仅安装Windows (高级)”，然后点击“下一步”。
4. 选择“创建安装介质(高级)”，然后点击“下一步”。
5. 选择“用可启动媒体安装Windows”，然后点击“下一步”。
6. 选择“现在安装”，然后点击“下一步”。
7. 阅读许可协议，然后点击“我接受”。
8. 选择“自定义：仅安装Windows (高级)”，然后点击“下一步”。
9. 选择“激活”，然后点击“下一步”。
10. 输入产品密钥（如果有），然后点击“下一步”。
11. 选择“自定义：仅安装Windows (高级)”，然后点击“下一步”。
12. 选择“现在安装”，然后点击“下一步”。
13. 阅读最终用户许可协议，然后点击“我接受”。
14. 选择“自定义：仅安装Windows (高级)”，然后点击“下一步”。
15. 选择“现在安装”，然后点击“下一步”。
16. 开始安装过程，耐心等待直到完成。
步骤三：安装后设置
1. 安装完成后，重启电脑。
2. 在启动菜单中选择“修复计算机”。
3. 根据提示操作，选择“命令提示符”或“安全模式”进行系统修复。
4. 如果需要，可以进入“高级启动”选项，选择“疑难解答”来修复启动问题。
5. 按照屏幕上的指示完成剩余的系统设置。
注意事项：
– 在执行任何操作之前，请确保你已经备份了所有重要数据。
– 如果在安装过程中遇到问题，可以尝试重置或回滚到之前的系统状态。
– 如果你不熟悉英文，建议查看中文文档或寻求帮助。
通过以上步骤，即使是Windows 7的新手也能轻松地完成系统重装。记得在操作前仔细阅读每个步骤的说明，并在有疑问时寻求帮助。