如果时光可倒流，重返2020
的阴霾笼罩，让我们倍感压抑与无助。每日新闻中不断攀升的感染数字，仿佛在无声地诉说着一个又一个的悲情故事。在这其中，一个新名词悄然进入我们的视野——替代性创伤。
替代性创伤是由Saakvitne和Pearlman提出的心理学概念，初时用于描述心理咨询师在长期接触患者的过程中，因沟通而产生的心理受创现象。简单来说，就是我们在接触到大量的后，容易受到伤害，产生负面情绪甚至身体上的不适。
心理专家建议我们，要适时远离过多的，保护好自己的心理健康。作为普通人，我们能做的就是尽量减少外出，勤洗手、戴口罩。
那么，何不换个角度，将这段时光视为一个与家人共度、自我提升的良机呢？
1. 我们可以重温那些曾经因忙碌而错过的好电影、电视剧和综艺节目。从豆瓣年度榜单上找寻那些被众人推荐的作品。
2. 回顾历史，非典过去的十年，凤凰电视台的纪录片《非典十年祭》为我们提供了宝贵的历史镜鉴。
3. 与亲朋好友开启线上聊天模式，分享彼此的近况与心情。即使在这个特殊的时期，也不应让情感停滞不前。
4. 家庭成员间可以借此机会开展心灵交流，不过也要注意避开心灵“逼婚”的话题哦~
5. 利用这段时间探索新的兴趣爱好。无论是全家出游、健身锻炼还是学习新技能，都可以让生活更加丰富多彩。
6. 不要忘记寻找生活中的乐趣，就像邓布利多所说：“即使是最不幸的时刻也有欢乐存在。”
7. 对于那些尚未完成的手工艺品，如十字绣等，现在是动手的最佳时机。
8. 利用网络资源制定旅游攻略，虽然身体不能远行，但精神上可以先“旅行”一番。
9. 开启街景模式，用地图软件游览心仪的城市。
10. 与Siri玩成语接龙游戏，挑战自己的词汇量。
11. 充实自己，学习新知识。无论是阅读《与人》等书籍拓宽视野，还是通过TED视频、MOOC课程学习新技能都是不错的选择。
12. 提高自己的口才和演讲能力，练习之余还可以和家人分享你的成果。
13. 整理家务、整理衣橱、整理手机相册等都是极好的居家活动。
14. 清理手机内存和应用，为新的一年腾出空间。
15. 联系许久未见的亲朋好友，回忆过去的美好时光。
16. 重新规划年度计划或目标，为新的一年做好准备。
17. 培养新的兴趣爱好如绘画、书法等。
18. 学习冥想和轻音乐知识，尝试放松身心。
19. 练习瑜伽或舞蹈等运动技能，增强身体素质。
20. 整理晒书房APP中的藏书或建立电子档书房等都是有趣的居家活动。
总结一下，面对这个特殊的时期我们不仅要学会保护自己更要学会利用这段时光提升自己珍惜这段难得与家人共度的时光吧!