在知乎平台上，曾经有一个广受关注的问题：“性格内向的人在职场中总是遭受排挤，应该如何应对？”
其中一位网友分享了自己的亲身经历，引发了许多人的共鸣：
以下，是他与同事小王之间的一段真实对话记录：
小张：“晚上有空吗？一起吃个饭？”
小王：“没什么特别的安排，就那样吧，回家休息。”
小张：“哦，这样啊！你能顺路送我去火车站吗？我明天要出差到上海。”
小王：“明天还要出差？那确实挺累的。行，几点出发？”
小张：“对，火车是早上8点的，坐地铁肯定会迟到。”
小王：“早上8点？不是晚上吗？”
小张：“是啊，没错。”
小王：“那时间也太早了吧！”
小张：“火车时间就是这样安排的，你刚才不是已经答应了吗？”
小张：“唉！好吧！”
故事还没结束。
小王：“太好了，那晚上5点……哦不，6点半一起走！”
小张：“什么？怎么又改时间了？”
小王：“难道你不知道坐火车需要提前两小时到站吗？我这边事情还没处理完，你稍微等一下？不然我也不会麻烦你，毕竟咱们关系这么好嘛。你要是不送我，我可就赶不上火车了！”
小张：“天哪，我怎么能拒绝呢？好吧，这次就帮你一次，下次这种事别再找我啦！”
小张内心独白：唉，又没成功拒绝，总是遇到这种麻烦事。
事实上，像小张这样不懂得拒绝别人，总是被人占便宜的人并不少见。
类似的情况还有：
上下班被顺路同事蹭车半年，却从未支付过油费；（真实案例）
同事随口一提的早餐，结果持续了一个月，连早餐钱都没给，因为觉得不好意思开口。
问他为什么不拒绝，他支支吾吾地说：“不好意思，大家都是同事，想想就算了。”
这样的回答让人感到愤怒，谁的钱是大风刮来的？没有原则和底线地帮助别人，并不是真正的善良，而是愚蠢的表现。
很多人因为顾及面子，不敢争取自己的权益，长期下来就会被当作老好人，任人差遣。
那些可以被别人随意使唤的人，往往存在一种心理：想通过无条件地帮助对方来获得对方的人际认同。
说白了，你就是不自信，自卑，想通过这种方式来证明自己的存在感。
你不懂拒绝，其实只是为了讨好对方的一种手段。
其实，完全没有必要这样做。
不属于你的圈子，你强行融入也没有意义，对方根本不会真正接纳你。
因为你对他来说只是短期有用，所以你的软弱和不拒绝就成了对方利用你的工具。
当然，我们不能这样消极地看待问题，从好的方面来说，对方让你帮忙，说明你确实有价值。
但总的来说，如果你想证明自己的价值，最好的方式就是提高自己的工作能力，让领导注意到你，任何方式都比不上强大的职场实力。
1、帮助他人时，请设定原则和底线
其实，关于原则和底线，很多人都不知道具体是什么，所以无法确定自己的原则。
我们用一个简单的例子来说明，比如小张被小王要求送站，小张可以给自己设定一个原则：
除非加班，晚上10点前必须回家陪伴家人。
这样，你制定了原则，完全可以拒绝小王。
毕竟送完小王回来已经是11点多了。
明确一点，拒绝对方时，一定要真诚地说明理由，如果对方不理解，那又有什么关系呢？
你也不是为了他而工作。
2、无法拒绝时，请转移对方的目标
如果对方确实有困难，而你的能力又无法帮助他，你可以帮他协调，看看有没有其他人可以帮忙，帮他对接资源。
但是，如果对方的请求很低级，比如倒茶送水、帮忙取快递这种事情，一次两次可以，但次数多了，而且对方是有意为之，自己却懒于动手。
你可以直接拒绝，如果关系够好，大家时间都很宝贵，让他自己处理。
3、帮助他人后，要提出交换要求
最后，最不能忽视的一点是，如果你帮助了别人，一定要让对方也帮助你，这样才符合双方关系的平等性。
最高级的拒绝不是直接拒绝，而是拒绝的同时提出交换要求。前三招都是在被动防御，而提出交换要求则是主动出击。
比如，有人向你借钱，你马上回答：“我最近也缺钱，你能不能借我点？”这样对方也就明白了你的意思。
虽然只是一个简单的例子，但目的就是告诉大家，不要总是被动，有时候也要主动出击，让对方知道你不好惹。
在职场中，我们总会遇到被人请求帮助，或者需要帮助别人的情况。
有些小忙，帮一次无伤大雅，该帮还是要帮，但次数多了，就要学会拒绝，不要被人当作老好人利用。
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