健康之宝：食同源，饮之养生
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山楂泡水，助你降压
研究证实，山楂不仅可助消化，更因其含有的维生素C、脂肪酶、矿物质和营养素，具有降脂、减肥、美容、降糖的效用。对于“三高”人群而言，每日坚持饮用山楂泡水，无论是新鲜还是干燥的山楂，都是极佳的选择。
2
苦瓜泡水，降糖良方
苦瓜的用价值高，现代科学提取出的口服胰岛素物质，能有效降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，苦瓜泡水是一种理想的食疗选择。
3
五味子泡水，守护肝脏
五味子具有降低因肝损害引发的血清谷丙转氨酶的作用，长期饮用有助于肝脏健康。若肝功转氨酶升高并伴有其他肝病症状，如纳食差、恶心、腹胀等，可尝试使用茵陈泡水，为肝脏提供保护。
4
陈皮泡水，清肠利器
陈皮被誉为“一两陈皮一两金”，取适量陈皮与番泻叶共同冲泡，不仅能行气通便，还有清洁肠道之效。
5
肉桂暖身，驱散寒冷
肉桂的温热特性，能助阳、散寒、温通经络，使身体感到温暖。尤其对于阳虚型和阴阳两虚型的患者，效果更为显著。对于腰膝等寒冷症状的人群，可用肉桂搭配薏仁、肉苁蓉煎煮饮用。
6
白萝卜泡脚，告别脚臭
白萝卜含有硫氰酸苯酯，具有杀菌作用。将薄片白萝卜加水煮沸后用来泡脚，能有效地减轻脚部异味。
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玉兰茶饮，缓解头痛
玉兰花在辨证复方中应用，具有治疗原发性痛经的疗效。取玉兰花数朵与苏叶泡茶饮用，可有效缓解感冒引起的头痛。
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玫瑰花茶，调经养颜
玫瑰花以其温和的性被中医所青睐，其能够温养心肝血脉、舒发郁气、美容养颜。女性在特定时期饮用玫瑰花茶，可调节情绪。
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西洋参泡水，缓解低血压症状
对于生理性低血压状态的人群，尤其是年轻妇女、体型瘦长者以及重体力劳动者等，适当饮用西洋参泡水可双向调节血压、增加水分摄入。
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枸杞子泡水，消除头晕目眩
枸杞子被历代医家用于治疗肝肾阴虚引起的多种症状。长期饮用枸杞子泡水可辅助治疗头晕目眩、视物昏花等症状。
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橙子皮泡水，应对冬季咳嗽
不论是风寒咳嗽还是风热咳嗽，通过泡干橙子皮水喝均可有效缓解。其中，因风热引起的肿痛和咳嗽黄痰者尤其适宜食用橙子。
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罗汉果茶，舒缓嗓子不适
罗汉果是教师等常需讲话人群的。其冲泡后的茶水可有效缓解嗓子干疼的症状。
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杜仲茶饮，预防白发之选
头顶和后脑勺长白发多与肾气不足有关。饮用杜仲泡水作为茶饮的不妨多吃些枸杞和黑芝麻等食物以补肾养发。