- 在袜子覆盖下体验“足底按压”的独特方法
李先生及其配偶共同实践“足底按压”养生之道
李先生足部血液循环的改善状况
胶东在线特约通讯员赵洪新
9月4日，蓬莱市黄海绿洲公园阳光明媚，蝉声四起。怡静湖东北侧的一段卵石小径上，62岁的市民李先生与夫人赤脚并肩漫步，显得尤为引人瞩目。
“我们称之为‘足底按压’。”李先生面带微笑地解释。
当有人表示好奇时，李先生便滔滔不绝地讲述起来。足部被誉为人体第二心脏，分布着众多穴位，其中涌泉穴尤为关键。每天坚持适度按压，能够增强身体素质、缓解疲劳感、预防腰酸腿痛等健康问题。他和夫人已经坚持了半年多的时间，睡眠质量得到了显著提升。为了更直观地展示“足底按压”的成效，他特意脱下一只袜子，进行了一场生动的演示：原先脚部微血管中的淤积血液此刻已逐渐消散，脚掌的不适感也完全消失了。有年轻人通过网络查询到，在卵石路上行走，每次控制在20至30分钟最为适宜，而长时间行走可能并非良策。李先生和夫人每天清晨6点左右抵达公园，先完成两圈的漫步，待老年健身活动结束后，他们会正式开始“足底按压”练习，通常在7点前结束。
“‘足底按压’的效果远胜于普通散步。这种行走方式仿佛能一步跨出三步的距离，散步属于休闲活动，而‘足底按压’则是休闲与理疗的结合，行走过程中能感受到经络的通畅，脚底和腿部都倍感舒适，同时对心脏健康也有积极作用。”李先生边说边迈着稳健的步伐，仿佛回到了人生中最美好的年华。据了解，李先生在上世纪八九十年代曾是一名农村小学的代课教师，后来又转行从事个体经营。几十年的风风雨雨中，他积累了不少健康问题。今年春天，一个偶然的机会，他看到一位姓贺的转业军官在这段卵石路上行走，出于好奇他主动上前请教其中的养生秘诀，从那时起他就和夫人约定尝试这种简单易行的保健方法。结果，他们很快就沉迷其中，每天都会前来练习，用他的话说，“遇到下雨天就赶紧回家”，毕竟家离公园很近。
“我们已经完全迷上了！”李先生边穿鞋边说。目前已有七八位居民经常来这里进行“足底按压”。还有年轻人晚上也会前来体验。通过“足底按压”，李先生的精神状态明显好转，在他的夫人鼓励下，他又开始尝试文学创作，目的不是为了名利，而是为了预防老年痴呆，更好地享受新时代的美好生活。