作者|西红妈妈
有些家长观察到，自家孩子虽然年纪轻轻就显得有些发福，身高也比同龄人略低一些。然而，随着时间的推移，孩子却在不知不觉中长成了高挑帅气的少年，这让家长们感到十分欣慰。然而，也有一部分家长为此感到焦虑，一看到孩子身高不理想，就忧心忡忡。
孩子的身高确实会对其外貌产生影响，家长们对此非常关注。那么，如果孩子个子不高，应该怎么办呢？孩子的身高究竟在几岁之后才会基本稳定呢？
小力今年9岁，身高只有1米2，这让他的妈妈感到非常担忧。看到儿子身材矮小，妈妈就担心他是否会遗传到父亲的身高，从而成为一个“矮矬穷”的人。妈妈听信了某种说法，认为孩子如果在初中毕业后还没有长高，那么身高就基本定型了，再想长高就希望渺茫了。这个想法让她夜不能寐，长时间都无法安睡。
无奈之下，妈妈只好带孩子去医院进行检查。然而，检查结果却显示一切正常，医生表示只要家长稍加努力，孩子的身高还有继续增长的空间。虽然妈妈听后感到一丝安慰，但仍然心存疑虑，不知道医生的话是否属实。
那么，孩子的身高究竟在几岁会“定型”呢？
通过分析小力的案例，我们可以发现，小力是一个9岁的男孩，1米2的身高在同龄孩子中属于偏矮的范畴。通常情况下，9岁的男孩身高应该在1米35左右。不过，医生的说法是正确的，9岁的男孩身高还没有完全定型，仍然有继续长高的可能性。
即使受到遗传因素的影响，男孩的身高也未必会完全遗传自父亲。同时，男孩的身高也受到后天因素的影响，有可能在15-18岁这个阶段里，经历一次明显的身高增长。随后，男孩到18岁左右时，骨骼开始闭合，身高基本定型，停止长高个。既然医生表示一切正常，说明孩子的骨龄没有问题，符合大多数孩子的身高发育曲线，未来还有长高个的希望。
孩子身高几岁定型？男女孩有区别
上述案例中讨论的是男孩，但如果是女孩子的家长，也不必过于担心孩子的身高问题。女孩子在13岁以下，都不算身高定型阶段，仍然有长高个的希望。
专业儿科医生指出，女孩子进入13-18岁左右后，身高发育的快慢就能有所显现。过了18岁这个年龄段，女孩子的身高基本就定型了，身高的高低变化不会太大。一般来说，女孩身高的定型时间比男孩更早。
总的来说，无论是男孩还是女孩，身高在18岁那年基本都会定型。如果您希望孩子能够长高，在孩子18岁之前，可以尝试以下这些有效方法。
想要孩子长高个，爸妈应该怎么做？
爸妈都希望孩子能够长高，但这并不是一件急于求成的事情。爸妈不能催促孩子，而应该尽自己的一份努力，帮助孩子用正确的方法长高个。
①爸妈要管住嘴，少唠叨
孩子身高较矮，本身就容易产生自卑心理。这时候，爸妈即使再心急，也不要给孩子施加压力，不要总在孩子面前说“你怎么还不长高呢？怎么办啊？”这样的话，这会增加孩子的心理负担，让孩子感到不愉快，严重时还可能导致孩子压力大而睡不好觉。而孩子只有在睡眠状态下，生长激素才会分泌得更加旺盛。因此，想要孩子长高个，爸妈首先要管住嘴，少唠叨，让孩子每天都能在快乐中成长。
②让孩子适当进行体育锻炼
体育锻炼对于想要长高个的孩子来说非常重要。尤其是男孩，在身高发育的快速增长期，适当多打篮球、跑步健身，都对身高的发育大有裨益。运动可以让孩子的骨骼肌肉得到充分的营养，促使孩子的骨骼变粗，骨密度增厚，从而长成高个子。
③多陪孩子晒太阳
小孩子通常不太喜欢晒太阳，觉得天气很热。爸妈可以利用空闲时间多陪孩子晒太阳，让正在长身体的孩子增加紫外线的照射机会，促进体内维生素D的形成，从而促进胃肠对钙磷的吸收，这对孩子的骨骼成长非常有益。
④给孩子补充长个所需的各种营养物质
想要孩子长得高、长得快，在孩子的饮食中一定要多补充“蛋白质”。平时可以给孩子多吃一些蛋白质含量较高的食物，比如鱼虾、瘦肉、花生、豆制品等，这些都能让孩子在身高发育期吸收到足够的优质蛋白，从而促进孩子长高个。
此外，矿物质、维生素、纤维素等营养成分对于孩子的身高增长也起着至关重要的作用，能够让孩子在营养上不落后于其他孩子。
但现在生活节奏较快，家长们通常都很忙，连给孩子做菜的机会都很少，更不用说去研究这些深奥又专业的“营养学”了，这种情况并不少见。大多数家长都是随便购买食材、随便给孩子做饭，完全没有计划性，也不知道孩子平常吃的饭菜是否有助于孩子“长高”。
这种盲目和无目的性的做法，让孩子长个只能依靠自己了。但孩子的黄金长个阶段只有短短几年，如果家长不帮忙好好把握，孩子可能会“矮人一等”。因此，家长需要花时间学习一些营养方面的知识，并且多花时间和精力给孩子做饭，不要总是让孩子吃外卖、炸鸡和汉堡之类的食物。
如果家长仍然没有时间，可以考虑购买一些营养学团队编写的长高食谱书，这样简单易操作，孩子的营养也能跟得上，他的身高自然不用发愁了。
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这本书有专业的“长高秘诀解读”，提出了孩子身高增长有三个关键期，分别是婴儿幼儿期、儿童期、青春期，还把孩子生长发育细分为五个阶段，分别为婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期的孩子提供了不同的长高食谱，针对性很强。
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