学业压力已经让人喘不过气，如今还要额外承担制作手抄报的任务。教育工作者们真的让人有些无奈，其实我们往往误解了老师的用意。考前心理调适是至关重要的一环，若处理失当，极有可能对最终的考核结果产生负面影响。老师们实际上是在引导我们通过”思维重塑”来克服考试时的紧张情绪。同学们不妨尝试参与一些体育活动，聊一些无压力的话题，从事自己热爱的爱好，张弛有度地自我调整，这样才能最有效地缓解压力。
制作手抄报不仅锻炼动手能力，更能激发思维活力，其内容完全由学生们自主决定。通过绘制一些可爱的小插图来装饰版面，既能提升视觉美感，增强自我认同感，又能抒发内心情感，实现手脑并用，让思维得到释放，这简直就像进行了一场小型创意头脑风暴。这样的活动难道不令人感到新奇有趣吗？
手抄报的制作需要文字与图片的完美结合，现在就跟随小于老师一起开始创作吧：
完成后的成品效果如下所示
首先进行准备工作：挑选合适的图案并明确主题。我在左侧设计了一个正在奔跑的时钟形象。将主题”中考倒计时”或”高考倒计时”垂直排列。
接下来进行版面设计：
我在下方绘制了一叠堆叠整齐的书籍和一个专心致志的小学生形象。
然后规划文字区域：在空白部分设计出适合书写文字的框架，可以是任何美观的线条形状。
最后进行上色并绘制书写线条
在空白处补充一些与学习相关的数学公式、英文单词等元素，我们的手抄报就制作完成了。
大家都学会了吗？如果还有疑问，可以参考
小于老师西瓜视频频道
许多学生在初中三年级就开始了紧张的备考阶段。长期处于高压环境下，部分学生表现出困惑、沮丧甚至放弃等考试焦虑症状。同学们需要认识到，中考只是人生众多选择中的一个节点，并非成功的唯一路径。要从心理上消除对它的恐惧感，保持平和的心态。越临近考试，越要注重放松，学习计划中必须包含休息时间。散步、欣赏音乐、参加体育活动都是有效的减压方式，同时也可以与教师和家长保持密切沟通，让他们了解自己的真实感受，从而间接减轻来自家庭和学校的压力。最后衷心祝愿各位同学都能取得理想的成绩！