春天适合吃什么菜,春天吃点新鲜的绿色蔬菜对身体好

春意盎然的景象,通常要等到四月才会全面展现。

四月的到来,标志着大地的真正复苏,万物经历冬日的沉寂后开始焕发生机,花朵悄然绽放,桃红柳绿的美景铺陈开来,这是春天中最绚烂的时刻,也是户外踏青、家人同游的绝佳时机。此刻,路旁的榆树挂满了晶莹剔透的榆钱,宛如翡翠串珠;老槐树上的洁白槐花竞相开放,散发着淡淡的清香;香椿树也悄悄探出玛瑙般的新芽,这些都是春天里极为珍贵的食材,不仅季节性强,口感鲜嫩,营养价值也极高,进入四月后,这些限定食材千万别错过,让味蕾充分感受春天的美好滋味。

民间有句谚语:“春日佳蔬韭为先”,春天若没有品尝过新鲜的韭菜,那可真是白过了。其鲜美的口感和独特的风味,是其他季节难以比拟的。

所需材料:韭菜、粉丝、鸡蛋、手抓饼、生抽、蚝油、胡椒粉、香油、盐和鸡精。

制作步骤:

  1. 将韭菜清洗干净后切碎,同时将2个鸡蛋炒成鸡蛋碎,粉丝泡发后,轻微煮制至没有白芯,切碎备用。
  2. 将切好的韭菜碎、鸡蛋碎和粉丝碎放入一个大碗中,加入2勺生抽、2勺蚝油、半调羹胡椒粉,以及适量的盐和鸡精拌匀,最后淋上2勺香油锁住水分。
  3. 取出一张手抓饼解冻后,在饼中间铺上准备好的馅料,可以铺得较为饱满,手抓饼具有良好的韧性,从一侧开始慢慢卷起。
  4. 在卷曲的收口处,轻轻捏紧,然后反向继续卷起,将其压平整备用。
  5. 平底锅加热,倒入适量的油,将制作好的馅饼放入,用中小火慢煎,并用铲子轻轻压平。
  6. 由于馅料已经熟透,只需煎一个面约1分半钟即可,翻面后煎至两面金黄,即可出锅装盘。

春天的美味不仅限于榆钱饭、榆钱窝窝头等粗粮食品。

今天分享一道鸡蛋榆钱饼,松软香甜,味道十分宜人,值得一试。

春天若有机会品尝榆钱,不妨试试这种做法:

榆钱是唯一能被称为“饭”的野菜,其清甜爽口、营养丰富,是春天的珍品。

所需材料:榆钱、鸡蛋、盐、面粉。

制作步骤:

  1. 将清洗过的榆钱放入纱布中,轻轻挤压去除多余水分。
  2. 加入适量的面粉和盐,抓拌均匀,用面粉将榆钱完全包裹。
  3. 倒入3个鸡蛋液,充分拌匀备用。
  4. 多功能锅中刷入适量的油,加热后将榆钱填入其中,用中小火慢煎,三分钟后翻面,继续煎至蛋液凝固即可。如果没有多功能锅,直接使用平底锅也可以。

食过春笋,方知春之味,春笋堪称春天的“绝味”,千万别错过品尝的机会。

所需材料:猪油小半碗、春笋、白糖、生抽、老抽、盐和鸡精、米醋、小葱。

制作步骤:

  1. 春笋切掉老根,竖着切一刀将外皮切开,剥去外皮,嫩黄色的春笋用刀轻轻拍几下,使其裂开,切成长短合适的段。用刀拍春笋有助于其在烹饪过程中更加入味,小葱清洗干净后切碎。
  2. 煮锅中加入适量的清水,大火烧开后加入少量的盐和春笋段,焯水1分钟左右捞出控水。
  3. 炒锅中加入较多的猪油,开火慢慢将猪油熬化并加热至6成热,倒入焯过水的春笋,慢慢煎至微微变软、表面微黄。
  4. 加入1勺白糖、2勺生抽、1勺老抽、少量的米醋和半碗热水,盖上锅盖焖煮3分钟左右。开大火将汤汁基本收干,出锅装盘后撒上小葱即可。

四月份香椿开始发芽,早吃早尝鲜。如果菜市场价格较高,不妨在踏青时寻找野生的香椿。

所需材料:香椿、花椒叶、大蒜、小葱、干辣椒、白芝麻、干虾仁、胡椒粉、鸡精、白糖、盐、生抽。

制作步骤:

  1. 香椿和花椒叶分别清洗干净,煮锅中烧水,将花椒叶和香椿分别放入锅中焯水1分钟左右,焯过水后轻轻捏掉部分水分备用。
  2. 盆中加入3勺白芝麻、1勺糖、半勺胡椒粉、半勺盐,根据个人口味加入适量的蒜瓣、小葱碎、干虾仁、干辣椒和鸡精备用。
  3. 将焯过水的香椿和花椒叶分别切碎备用,不要混合在一起。
  4. 锅中烧菜籽油,油可以稍微多一些,烧到八成热开始冒烟时,将油倒入放入干料的碗中,搅拌均匀。浇入1勺生抽,激发出酱香味。
  5. 先将花椒叶放入料碗中,搅拌一下,用余温激发出花椒叶的麻香味。
  6. 最后将香椿倒入,搅拌均匀,装入瓶子中即可食用,做好的香椿酱可以保存于瓶中。

油菜即油菜花的叶子和苔,其香味浓郁,鲜嫩可口,可惜很多人不知道它也能食用,一旦尝试便难以忘怀。

所需材料:油菜半斤、大蒜1头、蒜蓉酱2勺、蚝油1勺、大葱1段、盐适量。

制作步骤:

  1. 油菜清洗干净后撕开备用,5瓣大蒜切片,大葱白切片备用。
  2. 煮锅内烧水,加入1勺盐和半勺油,水烧开后将油菜放入焯水30秒,至油菜变软后捞出控水。
  3. 锅中加入适量的油,放入大蒜和大葱爆香片刻,加入2勺蒜蓉酱炒出红油。
  4. 将焯过水的油菜倒入锅中,中火翻炒,使酱汁均匀包裹在油菜上。
  5. 出锅前加入1勺蚝油、适量的盐和鸡精,翻炒均匀即可。

我是市井觅食记,历经与世界多年的交手,依然保持着光彩和热情。专注于吃喝玩乐市井生活,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,享受美食不迷路。