如果你的CPU和内存都不高，但电脑运行仍然缓慢，卡顿，那么可以尝试以下几种方法来优化你的电脑性能：
1. 清理磁盘空间：
– 使用系统自带的磁盘清理工具，或者第三方软件如CCleaner、Eraser等来清除不必要的文件和临时文件。
– 删除不再需要的程序和游戏，特别是那些占用大量存储空间的应用。
– 定期整理桌面和下载文件夹，将不常用的文件移动到其他位置。
2. 关闭后台程序：
– 使用任务管理器（在Windows中按Ctrl+Shift+Esc打开）查看正在运行的进程，并关闭不需要的进程。
– 对于一些长时间运行的程序，可以考虑将其设置为“休眠”模式，而不是“启动”模式，这样它们就不会一直占用CPU资源。
3. 升级硬件：
– 如果预算允许，可以考虑升级CPU和/或RAM。选择适合你当前需求和预算的型号。
– 购买时，请确保选择与现有硬件兼容的组件，以避免兼容性问题。
4. 优化启动项：
– 使用系统配置工具（如在Windows中按Win+R输入`msconfig`），禁用不必要的启动项。
– 检查启动文件夹中的项目，移除不需要的快捷方式和应用程序。
5. 更新驱动程序：
– 确保所有硬件设备（如显卡、声卡、网络适配器等）的驱动程序都是最新的。
– 访问制造商的官方网站，下载并安装最新的驱动程序。
6. 使用磁盘碎片整理工具：
– 使用如CrystalDiskInfo、HD Tune等工具定期进行磁盘碎片整理。
– 这有助于提高磁盘读写效率，减少寻道时间。
7. 调整电源设置：
– 在BIOS或UEFI设置中，调整电源管理选项，确保不会因节能而降低处理器性能。
– 根据你的电源供应情况，适当调整CPU和GPU的电压设置。
8. 使用专业软件：
– 考虑使用专业的系统优化软件，如腾讯电脑管家、360安全卫士等，这些软件通常提供一键优化功能。
– 注意，使用这类软件时要谨慎，因为它们可能会修改系统设置或注册表，导致不稳定或安全问题。
9. 重装操作系统：
– 如果上述方法都无法解决问题，且怀疑是硬件故障，可以考虑重装系统。
– 在重装系统前，请备份重要数据，以免丢失。
10. 咨询专业人士：
– 如果自己无法解决问题，可以寻求专业人士的帮助，比如电脑维修店或IT支持服务。
– 专业人士可能会建议更深入的诊断和修复工作。
在进行任何硬件升级或软件优化之前，请确保了解相关的风险和成本，以及如何正确操作以保护你的数据安全。