手机在使用时是一个常见的现象，尤其是在玩游戏、看视频或者使用高性能应用时。为了缓解这种不适感，可以尝试以下几种方法来快速降温：
1. 使用散热背夹：市面上有许多专为智能手机设计的散热背夹，它们通过内置的风扇和散热片帮助手机散热。这些背夹通常设计得比较小巧，可以方便地安装在手机背面，从而有效降低手机的温度。
2. 使用散热凝胶贴片：凝胶贴片是一种轻薄的冷却材料，可以直接贴在手机背面或侧面。它们能够吸收热量并散发到空气中，从而帮助手机降温。
3. 使用散热垫：一些手机散热垫专门设计用于放置手机，它们通常具有较好的散热性能，可以帮助手机更快地散热。
4. 调整后台应用：关闭不需要运行的应用，尤其是那些资源密集型的应用，如游戏或视频播放应用。这样可以减少后台进程占用的资源，从而帮助手机更好地散热。
5. 使用散热保护壳：一些手机制造商提供带有散热功能的保护壳，这些保护壳通常具有更好的散热设计，可以帮助手机保持较低的温度。
6. 定期重启手机：有时候，简单的重启可以释放内存中累积的热量，有助于降低手机的温度。
7. 使用散热软件：有些第三方软件可以帮助监控和管理手机的温度，并提供降温建议。
8. 避免长时间高负荷使用：尽量避免长时间进行高强度的任务，比如连续玩大型游戏或观看高清视频，这样可以减少手机的热量产生。
9. 使用散热支架：如果条件允许，可以使用专门的散热支架将手机放置在一个通风良好的位置，以帮助其散热。
10. 检查电池健康：如果手机过热是由于电池老化导致的，那么更换电池可能是解决问题的方法。
在使用上述方法的也要注意不要过度依赖任何单一的解决方案，因为手机过热可能与多种因素有关。如果问题持续存在，可能需要进一步检查手机硬件是否存在故障。