1. 自惭形秽 – 形容自己不如别人，感到羞愧。
2. 自顾不暇 – 形容一个人忙于自己的事务，没有时间顾及他人。
3. 自怨自艾 – 形容一个人因为自己的错误而感到自责和懊悔。
4. 自暴自弃 – 形容一个人放弃努力，对自己失去信心。
5. 自作自受 – 形容一个人因为自己的行为而受到惩罚或不幸。
6. 自高自大 – 形容一个人过于自负，看不起他人。
7. 自轻自贱 – 形容一个人对自己的价值和地位感到自卑。
8. 自怨自艾 – 同上，但更强调内心的自责和悔恨。
9. 自暴自弃 – 同上，但更强调对生活的绝望和放弃。
10. 自怨自艾 – 同上，但更强调内心的自责和悔恨。
这些成语都可以用来形容一个人在某种困境或挫折面前感到自己的处境艰难，需要别人的同情和支持。每个人的经历和感受都是独特的，所以这些成语可能并不完全适用于每个人。如果你有特定的情境或感受想要描述，可以告诉我，我会尽力为你提供更准确的成语建议。