1. 自我贬低：经常批评自己，认为自己不够好，无法达到他人的期望。
回答：我意识到自己有时会过于苛责自己，这让我感到非常沮丧。但我也意识到，通过积极地看待自己的长处，我可以逐渐克服这种倾向。
2. 过度担忧：对未来的事情感到过度担心，总是担心会出现问题或失败。
回答：我确实有时候会担心未来的事情，这让我感到压力很大。但我也在学习如何接受不确定性，并专注于当下可以控制的事情。
3. 社交回避：害怕与人交往，担心被拒绝或评判。
回答：我有时会感到害怕与人交往，尤其是在面对不熟悉的人时。但我也在努力克服这种恐惧，通过参加社交活动来提高我的社交技能。
4. 完美：追求完美，对自己的表现和成果有极高的标准。
回答：我对工作和学习都有很高的标准，这让我非常努力。但我也意识到，完美有时会带来不必要的压力。我开始尝试设定合理的目标，并学会接受不完美的结果。
5. 消极思维：倾向于看到事物的负面方面，对挑战和困难的反应通常是消极的。
回答：我有时会陷入消极的思维模式，这让我难以应对挑战。但我也在学习如何转变思维方式，寻找解决问题的方法而不是沉浸在负面情绪中。
6. 依赖性：在情感上或物质上过分依赖他人，以获得安全感和满足感。
回答：我有时会感到需要依赖他人来获得安全感，这让我有些不安。但我也在努力建立自己的独立性，通过培养兴趣和技能来增强自信心。
7. 逃避现实：避免面对困难和挑战，宁愿选择逃避而不是解决问题。
回答：我有时会选择逃避问题，以避免面对困难。但我也在学习如敢地面对挑战，通过寻求帮助和支持来解决问题。
自卑型人格的特征并不是一成不变的，通过自我反思、心理咨询和积极的生活习惯，每个人都有机会逐步克服这些特征，建立起更加健康和积极的自我形象。