QQ群解散后，确实可能会让人感到沮丧和困惑。别担心，这里有一些步骤可以帮助你找回你的QQ群。
1. 检查消息通知：确保你没有错过任何关于群解散的通知。通常，腾讯会通过QQ客户端的消息通知功能发送一条消息，告知用户群已经解散。
2. 登录QQ账号：打开QQ客户端，使用你的账号登录。如果你的账号有多个设备，确保登录的是你想要恢复的群所在的设备。
3. 查找群聊历史记录：在QQ聊天窗，点击左下角的“+”号，选择“群聊”，然后搜索你想要恢复的群名称。如果找不到，可能是因为群已经被解散或者被移到了其他群组。
4. 联系群主或管理员：如果找到了群，但无法加入，可以尝试联系群主或管理员。他们可能已经解散了群，或者愿意重新创建一个新的群。
5. 等待群重新开放：有时候，群可能会因为各种原因暂时关闭，比如系统维护。在这种情况下，你可以等待一段时间，看看群是否会重新开放。
6. 使用第三具：如果以上方法都无法解决问题，你可以考虑使用一些第三具来尝试恢复群。这些工具可能能够扫描你的聊天记录，帮助你找到并恢复被删除的群。使用这些工具时要小心，因为它们可能会侵犯他人的隐私权。
7. 备份聊天记录：为了避免将来再次发生类似的情况，建议定期备份你的聊天记录。这样，即使你的QQ群被解散，你也可以轻松地恢复它们。
8. 保持耐心和冷静：找回QQ群可能需要一些时间和耐心。不要因为一时的挫折而放弃。保持冷静，继续尝试不同的方法，直到你成功找回你的群。
希望这些建议能帮助你找回你的QQ群！如果还有其他问题，请随时提问。