1. 准备工作：
（1） 确保你的自行车处于安全状态，锁好车架，取下所有不必要的配件。
（2） 准备所需的工具，如扳手、螺丝刀等。
2. 拆卸油碟：
（1） 使用合适的扳手松开油碟上的固定螺丝。
（2） 小心地将油碟从车架上拆下，注意不要损坏油碟或其周围的部件。
3. 调整来令片：
（1） 在调整来令片之前，确保你已经正确地安装了新的来令片。
（2） 使用螺丝刀或其他工具，轻轻松开来令片上的固定螺丝。
（3） 旋转来令片，使其与中心轴对齐。
（4） 再次使用螺丝刀或其他工具，将来令片固定在正确的位置。
4. 检查间隙：
（1） 在调整来令片后，检查油碟与来令片之间的间隙是否合适。通常，这个间隙应该足够让油液顺畅地通过。
（2） 如果间隙过大，可能需要进一步调整来令片；如果过小，可能需要更换来令片。
5. 重新组装油碟：
（1） 按照相反的顺序重新安装油碟。
（2） 在安装过程中，确保所有的螺丝都拧紧到位，以避免未来的松动。
6. 测试骑行：
（1） 完成调整后，进行一次完整的骑行测试，以确保油碟工作正常，骑行顺畅。
（2） 如果有任何异常，如骑行时有异响或感觉不稳定，应立即检查并调整。
7. 保养和维护：
（1） 定期检查油碟和来令片的状态，确保它们保持良好的工作状态。
（2） 遵循制造商的建议进行维护，以延长油碟的使用寿命。
调整油碟来令片间距需要一定的技巧和耐心。如果你不确定如何操作，建议咨询专业的自行车维修人员或查阅相关的维修手册。