猫咪紧张害怕时，它们可能会表现出躲藏、颤抖、耳朵竖起或发出警告性的声音。为了帮助猫咪缓解压力，可以尝试以下一些方法：
1. 提供安全感：确保猫咪有一个安静、舒适的休息空间，比如一个温暖、柔软的猫窝。在它感到安全的地方，猫咪通常会放来。
2. 渐进式接触：如果猫咪对陌生人或新环境感到紧张，可以先让它适应一段时间，逐渐增加与外界的接触。开始时可以在室内进行，然后慢慢带到户外。
3. 使用玩具：给猫咪提供一些玩具，如羽毛棒、激光指针或小球，可以帮助分散它的注意力，减少紧张感。
4. 正面强化：当猫咪表现出放松的行为时，给予奖励，比如抚摸、零食或玩耍时间。这有助于建立积极的行为模式。
5. 音乐疗法：播放柔和的音乐可以安抚猫咪的情绪，但要注意音量不宜过大，以免惊吓到猫咪。
6. 观察和理解：花时间观察猫咪的行为和反应，了解它的喜好和不喜欢的事物。这样你可以更好地满足它的需要，减少压力。
7. 保持环境稳定：猫咪对环境的微小变化也很敏感。尽量保持家中的环境稳定，避免频繁的噪音或变化。
8. 专业帮助：如果猫咪的压力问题持续存在，可能需要寻求兽医或动物行为专家的帮助。专业人士可以提供更具体的建议和治疗方案。
每只猫咪的性格和需求都不同，因此找到适合你的猫咪的方法可能需要一些时间和耐心。通过细心的观察和适当的干预，大多数猫咪都能够学会如何应对压力，并过上更加舒适和快乐的生活。