樱桃是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂。200克樱桃大约相当于1.5到2个中等大小的樱桃。根据不同品种和成熟度，樱桃的热量可能有所不同，但通常每100克樱桃的热量大约在50到70千卡之间。
如果你担心吃樱桃会导致体重增加，这里有几点建议：
1. 分量控制：樱桃虽然热量不高，但是它们也含有糖分。即使是健康食品，过量食用也可能导致热量摄入过多。建议每次食用樱桃不要超过一小把（约10-15颗），并注意整体饮食的平衡。
2. 选择低糖品种：市场上有许多樱桃品种，有些品种的樱桃含糖量较高。选择那些标有“无添加糖”或“低糖”的樱桃可能会更健康。
3. 搭配其他食物：樱桃可以作为沙拉的一部分，或者与酸奶、坚果等健康零食一起食用。这样可以帮助你控制总的热量摄入，同时享受樱桃的美味。
4. 适量运动：保持活跃的生活方式可以帮助你燃烧额外的卡路里，从而减少因食用樱桃而额外增加的热量。
5. 监测进食：使用食物日记或应用程序来你的饮食习惯，这样你可以更好地了解自己的热量摄入情况，并根据需要进行调整。
6. 咨询营养师：如果你对自己的饮食计划有疑问，可以咨询专业的营养师，他们可以为你提供个性化的建议，确保你的饮食既健康又满足你对樱桃的喜爱。
樱桃是一种美味且健康的水果，只要合理控制分量和整体饮食结构，适量食用樱桃是完全可以的。