1. 使用手机自带的备份功能：大多数智能手机都内置有备份功能，可以自动将联系人数据备份到云服务或设备上。如果您之前开启了这个功能，可以尝试从备份中恢复联系人。
2. 使用第三方备份软件：有些第三方应用程序可以帮助您备份和恢复联系人。您可以在应用商店搜索并安装这些应用，然后按照提示进行操作。
3. 利用云服务恢复：如果您使用的是苹果的iCloud或其他云服务，可以尝试登录您的账户，然后从“查找我的iPhone”中恢复联系人。如果之前开启了“查找我的iPhone”功能，并且设置了允许从该设备恢复联系人，那么您应该能够通过这个功能找回联系人。
4. 使用专业的数据恢复软件：市面上有许多数据恢复软件，它们可以帮助您从各种存储设备中恢复丢失的数据，包括联系人。在选择这类软件时，请确保它来自可信赖的来源，并且适用于您的设备类型。
5. 联系运营商：如果您是通过SIM卡上的联系人备份功能来备份的，可以尝试联系您的移动网络运营商，询问他们是否能够帮助您恢复联系人。
6. 寻求专业帮助：如果以上方法都无法恢复联系人，或者您不确定如何操作，可以考虑寻求专业的数据恢复服务。
在进行任何操作之前，请确保备份您的数据，以免再次丢失。为了避免将来发生类似情况，建议您定期备份联系人信息，并将其存储在多个位置，如云服务、外部硬盘等。