随着五月的到来，各类水果纷纷上市。哪些水果不仅应季而且美味健康呢？以下是精心挑选的几种水果，它们不仅覆盖南北时令水果，而且滋味甜美、含糖量不高，实为”报恩”水果。
枇杷
上榜理由：热量低，仅有41千卡/100克；清甜但含糖量不高，属于低GI水果，对血糖友好；富含类胡萝卜素，能抗氧化、保护眼睛；还有补水通便的效果。
选择技巧：选绒毛完整、颜色深且大小中等的枇杷。注意，枇杷不宜冷藏保存。
樱桃
上榜理由：热量低，与枇杷相当；虽然含糖量不算低，但血糖生成指数低；含有花青素等抗氧化成分；富含钾，有助于降压。
选择技巧：选果柄新鲜、颜色深且均匀、果型饱满的樱桃。樱桃需冷藏保存，清洗时不要提前洗。
芒果
上榜理由：热量较低，含糖量适中；富含维生素C和类胡萝卜素；口感鲜美。
选择技巧：选择两头尖、中间胖、略偏长的芒果，果皮光滑、颜色金黄的高成熟度芒果。注意，芒果不宜冷藏，吃后如出现过敏症状需及时就医。
桑葚
上榜理由：抗氧化能力强，花青素含量高；膳食纤维丰富，润肠通便。
选择技巧：选深紫色、紫黑发亮、果柄完整的桑葚。桑葚需冷藏保存。
杨梅
上榜理由：热量低，减脂期可放心食用；富含花青素和白藜芦醇，抗氧化；口感酸甜可口。
选择技巧：选颜色均匀、果刺圆润饱满的杨梅。杨梅需冷藏保存，清洗时“褪色”为正常现象。
小番茄
上榜理由：热量低，是减重优选水果；富含维生素C和番茄红素，抗氧化能力强。
选择技巧：选颜色深红透亮、果皮完整的小番茄。小番茄需冷藏保存，生吃熟吃各有优势。
这些水果不仅美味可口，而且营养丰富，适合各个年龄段的人群食用。在享受这些水果的美味时，也请注意选择新鲜、成熟的果实，并妥善保存。根据自己的身体状况和需要适量食用，让健康与美味同时伴随您度过美好的夏日时光。（来源：新闻）