每天保持一碗营养丰富的粥，连续喝三个多星期，你会发现身体的惊人变化。白发渐渐变黑，皮肤变得更加白皙光滑，整个人精神焕发。让我们一起了解一下这个神奇粥品的制作方法吧！
这款粥并不难熬煮，为了健康，花些时间和精力是值得的。下面是制作粥的原料及步骤。建议有需求的朋友们收藏此文。
制作粥所需的工具与原料：
黑豆一小把、黑米两把、黑芝麻一小把、百片、薏仁三把、核桃两个、大米两把、红糖适量（可以换成花生米）。这些都是两个人的量。此外还需要一个小电炖锅。
制作步骤：
每天中午将上述原料放入碗中浸泡，晚上洗碗时开始熬粥，大约十分钟，待水变粘稠时关火，盖上锅盖焖煮。第二天早上加水，放入红糖，热两分钟就完成了。坚持喝这个粥三个多星期，你会惊喜地发现手指甲的小月牙变多了。小孩子喝了，冬天脸色会变红润，身体也会更加结实。
此款粥的营养价值非常丰富。黑米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素，具有清除自由基、改善贫血等功效。粳米能提高免疫功能，促进血液循环；红枣含有多种维生素及矿物质，具有提高免疫力、防治骨质疏松和贫血的作用；银耳能增强肝脏解毒能力，对心血管有益；芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有多种营养成分，对身体有很好的滋补作用。大豆则具有增强机体免疫功能、防止血管硬化等功效。
黑米减肥法也备受关注。黑米含膳食纤维多，可以帮助减肥，至少对便秘有好处。煮黑米饭或粥都很简单，只需要将黑米与其他材料一起放入电饭锅或加水煮即可。
值得注意的是，在黑米减肥期间，可以适当地喝些蜂蜜水以防止便秘。因为黑米具有排毒作用，如果便秘会影响减肥效果。黑米减肥的时机也有讲究，最好等例假过后再开始实施。在整个减肥过程中，保持均衡的饮食和良好的生活习惯是非常重要的。
这款营养丰富的粥品不仅能让你重拾青春活力，还能滋补身体。快尝试一下吧！