随着本学期尾声的临近，深圳市福田区上步中学的公开课活动也进入了收官阶段。12月7日，体育科组的丁上晶老师带领初三（1）班的同学们开展了一堂主题为立定跳远及下肢力量锻炼的体育公开课。
丁老师介绍，本课的教学核心目标是帮助学生复习巩固并提高立定跳远技术，希望至少90%的学生能够熟练掌握这一技能。在技能方面，课程着重于发展学生的跳跃能力、协调性和灵敏性，特别是提高下肢力量和立定跳远水平。课程也致力于培养学生积极进取、拼搏向上的精神，以及团结协作的集体精神。
本节课的要点在于下肢与肌肉的协调用力，以及上肢摆动的配合。难点则在于起跳时，膝、踝、髋三个关节的协调以及爆发用力的能力。预计学生的平均心率将在145次/分钟至150次/分钟之间，课堂密度约为50%-55%。
教学后的反思
立定跳远作为初三中考的重要项目之一，提高学生的下肢力量对于其体育成绩具有决定性的影响。本节课通过分组教学的方式，成功地激发了全体学生的积极性，避免了少数学生厌学的情况，有效地克服了长期以来存在的两极分化问题。团队合作创造了良好的学习环境，加强了学生间的合作学习能力。公开课准备时间有限，场地布置可以更加精细，跳跃练习项目也可以更丰富多样，如增加游戏接力环节等。
科组评课摘要
李施键老师认为，教学过程流畅，立定跳远作为中考项目，对学生身体素质训练至关重要。建议场地器材布置更细致，突出教材的重难点。
施向江老师称赞课堂气氛活跃，学生参与度高，合作学习效果显著。对于初三学生来说，立定跳远项目简单易学。建议增加娱乐竞赛项目以激发学生兴趣，并适当增加运动强度。
李雄凡老师点评严密，课堂活跃，强度、密度平衡。建议细分小组，以强带弱，突显效果。
吕晓蕾老师提到教师教姿端正，学生训练有素。教师提供丰富器材训练方式，激发学生自主学习兴趣。建议教师在示范时从多个方向展示清晰，并留意学生练习的秩序和安全。
张洪搏老师认为场地和教学内容布置合理，教学内容循序渐进。建议根据学生难点处加强练习，确保学生掌握动作。
张港老师赞赏课堂设计合理、方法得当，能有效激发学生学习兴趣。
审读：谭录岗