沛的五笔打法是：
1. I – 识别码是三点水，在I键上。
2. X – 第一个字根是“北”字的上半部分，即“丬”，在X键上。
3. U – 第二个字根是“北”字的下半部分，即“匕”，在U键上。
“沛”字用五笔输入法打出的编码是IXU。
五笔字型的拆字口诀如下：
1. 横区起笔：首先识别字的第一个字根，它是否是一个横笔（一、丨）。
2. 上下结构：如果一个字有上下结构，那么首先识别上面的部分。
3. 左右结构：如果一个字有左右结构，那么首先识别左边的部分。
4. 内外结构：如果一个字有包围结构，那么首先识别包围的部分。
5. 单独识别：如果字根不是上述结构，那么单独识别它。
6. 识别码：如果字根在以上结构中无法识别，那么使用识别码。
口诀中的“一、丨”指的是横笔和竖笔，它们分别代表了字的起笔。口诀的核心在于帮助用户快速识别字根，并根据字根的位置在键盘上找到对应的键位。
为了提升打字速度，除了熟悉拆字口诀，还需要经常练习。可以通过打字软件、在线打字游戏或者手机应用来加强练习。了解常用字的编码，以及常见字根的分布位置，也是提高打字速度的关键。
保持正确的坐姿和手指姿势也很重要。正确的坐姿可以减少身体疲劳，而正确的手指姿势可以确保手指在键盘上移动更加顺畅，从而提高打字速度。
记住，五笔字型输入法是一种技能，需要时间和练习来掌握。不要急于求成，每天花一点时间练习，逐渐提高你的打字速度。