近期，由于在家上网课的影响，许多家长开始担心孩子们的视力问题。这是许多家庭共同关注的焦点。我家两个孩子的视力一直保护得不错，对于这个问题我特别重视。春节前，我带孩子们去检查视力，医生表扬我们孩子的视力保持得很好，远视储备也没有变化。这背后是我们家长长期的付出和关注。
视力健康是孩子成长过程中的重要一环，这些年我对孩子的视力保护和牙齿健康都给予了极高的重视。当知道孩子全部的课程都在iPad或电脑上进行时，我更是高度重视孩子的用眼规划。如果孩子因为网课而近视，那并不是网课的错，而是我们没有合理规划孩子的用眼时间。
导致孩子近视的因素中，除了基因和家族遗传外，主要是时间控制不合理和阅读姿势问题。只要把握好这两点，就能大大降低近视的风险。在此，我分享三个保护孩子视力的措施，为孩子的视力健康保驾护航。
一、设置电子产品屏幕使用时间
现在停课不停学，孩子们使用电子屏幕的时间增加，我家孩子也不例外。虽然给他们准备了iPad，但我发现他们不能很好地控制使用时间。我设置了屏幕使用时间，这个功能的强大之处在于可以监督孩子的电子产品使用，无论我在不在孩子身边，都能保证他们在合理的时间之外无法使用iPad和iPhone。
具体设置方法如下：打开“设置”，找到“屏幕使用时间”并点击进入。进入后的页面就是整个屏幕使用时间的管理主页，其中“停用时间”和“为屏幕使用时间设置密码”是必选设置。完成这两点后，就可以设定“屏幕使用时间密码”。第一天实施后，当达到我规定的停用时间，孩子们看到满屏幕的限制使用信息时，我内心感到十分欣慰。这个功能就完成了。这个方法适合所有Apple旗下的产品。如果想更高级的设置，可以通过设置家庭屏幕管理和共享模式来监控孩子的iPad使用状况。
二、随时调整孩子的用眼习惯
除了先天的因素外，孩子的视力与平时的学习习惯密切相关。我们可以从日常生活中的细节入手，比如优先选择大屏幕的设备、不在太亮或太暗的地方看书、保持一个手臂的距离、及时让眼睛休息等。然而实际操作中总会遇到各种各样的问题。我通过发起短期贴纸打卡计划来调整孩子的用眼习惯。具体操作是制定一个30天保护眼睛的倡议，每天孩子们需要注意周围环境并使用正确的姿势进行阅读和活动。如果一整天都没有收到我的用眼提示，就可以得到一个小贴纸作为奖励。这个计划不仅改善了孩子们的用眼习惯而且长期受益其中。现在停课不停学他们也能自觉保持正确的用眼姿势了。
三、简单有效的眼部运动
公立学校的网课会安排眼保健操考虑到长期的网课容易让孩子用眼疲劳这是有科学依据的。定期的眼部锻炼不仅有助于缓解眼部疲劳还能提高注意力和集中力。今天分享一些眼部运动包括转动眼球、反复眨眼、观察阳光等。这些练习对孩子完全没有伤害但务必提醒孩子在做这些动作前要先把手洗干净并且手不要触及眼睛。此外户外活动哪怕是在阳台上的游戏对孩子来说也是很有帮助的。除了这些户外活动还能帮助孩子保护眼睛一天有2-4小时的户外活动时间或者视线开阔的游戏都是很好的方式。都说眼睛是心灵的窗户保护好孩子的视力是我们共同的责任让我们共同努力为孩子打造一个健康的视界吧！让我们一起努力吧在孩子成长的过程中视力健康是一场持需要我们持之以恒的付出和关注！