一、明确阅读目的
在阅读之前，首先要明确自己的阅读目的。是为了学习某个知识点，还是为了获取灵感，或是为了了解某个主题。明确目的后，可以更有针对性地挑选并记录相关的好句好词。
二、快速浏览全文
在阅读过程中，首先要快速浏览全文，了解文章的主旨和大致内容。这样有助于我们快速定位到与阅读目的相关的部分，从而更有针对性地挑选好句好词。
三、挑选好句好词
在阅读过程中，要注意挑选那些真正有用的好句好词。这些句子和词语往往能够表达文章的核心思想，或是具有深刻的意义和启示。挑选时，可以关注以下几点：
1. 富有哲理的句子：这些句子往往能够引人深思，帮助我们理解文章的主旨。
2. 生动形象的词语：这些词语能够生动地描绘事物，使文章更加形象生动。
3. 寓意深刻的句子：这些句子往往能够表达作者的情感和态度，具有深刻的寓意。
四、记录好句好词
挑选出好句好词后，要及时记录下来。可以使用笔记本、电子文档或手机应用程序等方式进行记录。记录时，可以注明出处、页码等信息，以便日后查阅。
五、分类整理
为了更好地利用这些好句好词，我们可以将它们进行分类整理。可以按照主题、情感、用途等不同的标准进行分类，这样有助于我们更好地查找和使用这些句子和词语。
六、应用与拓展
要将这些好句好词应用到自己的写作和表达中。可以将它们作为参考，或是作为灵感来源，帮助我们更好地表达自己的思想和情感。也可以将这些句子和词语拓展到其他的领域和话题中，丰富我们的语言表达。
阅读笔记高效摘抄法是一种有效的阅读方式，能够帮助我们挑选并记录真正有用的好句好词。通过明确阅读目的、快速浏览全文、挑选好句好词、记录、分类整理和应用与拓展等步骤，我们可以更好地利用这些句子和词语，提高自己的阅读水平和写作能力。这种方法也有助于我们更好地理解和欣赏文章的内容，提高我们的阅读兴趣和体验。